那些認為睡的越久越好，不吃肉能減肥的人看過來，大吃一驚

 多虧了現在的網絡科技，現在我們只要輕輕一動手就能在網上獲得很多信息。這也包括養護信息。信息很容易查到，但這些信息不一定正確。許多關於養生的謠言都是從網上傳開的。如果我們不加甄別，聽信了這些養生謠言，就有可能陷入養生誤區，養生誤區有什麼？

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養生誤區大盤點

誤區1：睡眠時間越長越好

前一天睡不好，或者睡眠時間過短的話，想恢復睡眠的人也不在少數。他們認為今天睡一會兒，就能恢復前一天的睡眠時間。

其實，補覺這種行為不僅不能達到我們想要的效果，睡眠時間過長還會對身體造成傷害。睡眠時間過長的話，長到胃部分的食物就沒有了，胃液可以消化的食物就沒有了，胃黏膜就會開始消化。長期以來，容易得胃病。

誤區2：只吃素菜不吃肉菜

不少人聽說過肉吃多了容易發胖，容易引起高血壓、高血脂等健康問題吧。因此，也有人認為，吃太多肉是不好的，不吃肉只吃素就好了。

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實際上，這種觀念也不可取。不吃肉類的話，動物性蛋白等營養的攝取不足，有可能導致營養不良。從長遠來看，它更有可能導致心髒病等疾病。

分享正確的養生方法

了解了一些養生誤區之後，讓我們一起了解正確的養生方法吧。希望這些方法對大家有幫助。

1.每天堅持午睡

午睡是個好習慣。如果每天能在裡面午睡30分鐘左右，不僅可以提高工作效率，還可以降低患冠心病的風險。

2.多吃水分多的蔬菜和水果

蔬菜可能不像點心那麼好吃，但不能因此大家一點也不吃。如果能每天吃水分多的蔬菜和水果，對我們的身體有很大的好處。

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哪些水果和蔬菜的含水量高？黃瓜、蘿蔔、楊桃、草莓、西瓜等含水量較高。但是，西瓜不能吃得太多。西瓜很冷，吃多了有可能引起腹瀉。

3.適當“拉伸”

在現代，肉蓯蓉已成為人們滋補的佳品，像沁鳳泉蓯蓉玫瑰酒一樣被製成各種形式的滋補品。其中，蓯蓉是釀酒的好選擇。酒，又稱“百藥之長”，是為了提高中藥有效成分的釋放率，使藥物借助酒的力量，酒助藥力，從而達到優於藥湯的效果，提高療效。