有洗頭還有頭皮味？天天做到5件事擊退頭皮臭

炎熱夏季即將到來，或許不少自覺常汗流浹背、頭皮油的民眾會開始擔心頭皮異味飄散而影響他人，因此開始特別注重頭皮清潔，試圖洗淨頭皮得到乾爽、亮麗的秀髮。不過日本皮膚科醫師提醒，若過度洗頭反會造成頭皮飄出異味，甚至產生頭皮屑、搔癢、發炎等症狀。

頭皮異味每個人都有，若非將皮脂放著不管否則不必擔心

頭皮異味是由皮脂造成。日本AGA醫療診所衛教資料指出，頭皮異味是因流汗後與皮脂、汙垢混和的汗被細菌分解以及皮脂氧化，又或者因為細菌繁殖所致。

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吉木皮膚科診所銀座院長、皮膚科醫師吉木伸子表示，而雖然不少民眾將其稱為「汗味」、「汗臭」，然而在汗水流個不停的三溫暖中並不會聞到臭味，流汗時也可用手擦汗放到鼻子下聞聞看，事實上，汗水本身是沒有味道的。

然而，卻有不少民眾運動完產生汗臭，該味道的來源，其實來自皮脂。因為運動而體溫上升，背部等皮脂線較多的地方皮脂大量分泌，因此發出臭味。

而頭皮異味也是一樣的道理。頭皮是人體皮脂最多的地方，即便非油性肌膚的民眾，肌膚上也都覆蓋著皮脂。而即便用洗髮精洗去皮脂，一般來說6小時後就會再次累積，因此用鼻子接近頭皮，不論是誰都會聞到某種程度的異味。

即使是用手指揉搓頭皮，手指上沾有異味，這也是相當普通的狀況，也就是說，頭皮完全沒有味道的人不存在，不論再怎麼洗也不可能完全無味。因此，除非是將皮脂放一天以上，髮根已變得發黏的程度，否則周遭民眾應不會聞到異味才是。

過度清潔造成頭皮屑、搔癢，甚至破壞皮脂、細菌酸鹼值平衡

吉木伸子指出，若是因擔心異味而神經質地過度清潔、洗髮，反而會造成頭皮乾燥、搔癢，甚至產生頭皮屑。基本上，頭皮與臉部皮膚基本構造相同，會以數周為單位代謝，生成新的肌膚。若因為過度清潔而過度清除肌膚角質，肌膚就會因為需要修復而過早「換新」，不僅會形成不完全的角質，甚至還會生成頭皮屑。若因此認為頭部不乾淨而再多餘地清潔，狀況又會更惡化形成惡性循環。

此外肌膚毛孔分泌的皮脂會與益生菌混和，形成弱酸性的皮脂膜覆蓋肌膚。若頻繁地清潔導致細菌與酸鹼值平衡崩壞，表皮環境惡化，就有可能發炎、搔癢。

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因此為了不要讓頭皮產生異味，同時又不會過度清潔，洗頭時的護理以及洗後有需要注意的「眉角」。除了不要過度清潔外，日本AGA醫療診所資訊建議重新檢視洗髮方式，在用洗髮精前輕輕地梳髮，可讓頭髮與頭皮的汙垢向上浮起，如此一來在洗髮時便能有效率地去除髒污。

而洗髮時則是用有如按摩般的手法清洗，並仔細地把洗髮精沖乾淨，若要使用潤髮乳則留意不要觸碰到頭皮，塗抹於髮梢即可。

此外，由於洗完髮若放著不管，氣溫與濕度高的季節恐成為細菌的溫床而產生臭味，因此必須使用吹風機吹乾。可先用毛巾將水分吸至7、8成乾，接著再使用吹風機。

由於近距離接觸熱風會帶給頭皮、頭髮傷害，吹乾頭髮時一手持吹風機應距離頭皮約30公分並吹向髮根，另一手將頭髮向上提起，廣範圍地使用吹風機，加速乾燥速度。

最後，由於紫外線長時間照射會導致頭皮環境惡化，帶給頭皮負擔，也可能導致臭味產生，因此在紫外線多的5～7月，以及10～14點等紫外線高峰，若要長時間待在室外，可戴上帽子，將紫外線傷害抑制到最小。