不想吃蛋、喝牛奶，還有這些高蛋白質選擇！
2020-09-12 02:51:56
你不一定要買素肉，畢竟義大利麵、無起司披薩、咖哩、炒蔬菜沒有肉也很好吃，沒有放奶蛋也很美味。你其實可以直接不放奶蛋肉，但如果你想要用什麼代替奶肉蛋，下述有一些建議食材可以代替肉類、蛋奶製品：跟辣椒醬、墨西哥夾餅、義大利麵醬和咖哩都很搭，豆類也跟肉類一樣富含蛋白質，更重要的就是不含動物脂肪和膽固醇。 用發酵的大豆製成，在天然食品店和亞洲食品店都買得到，很適合代替早餐肉或放進去熱炒。大多數超市都買得到，簡單、方便、深受小朋友喜愛。波特菇也很適合來代替漢堡肉。日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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吃起來跟豬肉很像，但是對身體好更多。素培根也比真正的培根更有自由發揮空間，不妨多嘗試幾個品牌，看看你喜不喜歡。市面上有很多植物奶產品，口味多樣化，多方嘗試看看你喜歡哪一種。牛奶的替代品有豆漿、米漿、杏仁奶、燕麥奶、大麻籽奶等，有些植物奶還會添加鈣質和維生素B12。
植物優格以杏仁、腰果、大豆等材料製成。冷凍點心不僅有雪酪，還有許多冰淇淋的替代品，其中不乏冰淇淋大廠推出的產品。素起司和素酸奶在天然食品店也買得到，但它們屬於高脂肪食物，只能偶爾吃。營養酵母放在披薩、義大利麵醬、蔬菜和燉菜中，會有類似起司的口感。
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