連假暴肥靠這招急救！3分鐘抬腿練美臀3周就見效
2020-09-13 01:57:57
每當到了周末或是連續假期，平常勞累的上班族們常常會賴在家裡的床上、沙發上，看著電視、平板來追劇或是耍廢，但是萬一假日過後又發現自己的褲腿卡卡，甚至是拉鍊繃開的話，該怎麼辦呢？日本瑜珈老師森和世表示，就是因為閒閒賴著的時候不肯多做幾個動作，所以脂肪惡魔的陰影才會在你身上揮之不去！日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
日本藤素功效 日本藤素評價心得 日本藤素吃法 japan tengsu
森和世指出，我們在看電視、聽音樂這些娛樂消遣的時候最容易攝取澱粉類零食，因為這時候主要都是腦部在運作以及消耗熱量，所以缺乏營養時，我們的腦就會自然放出信號來引誘我們去進食更多的甜食跟澱粉類零食，所以常常在看完電視、電影後，我們就不知不覺吃完一堆高熱量的洋芋片了。
而知名運動健康專家中野‧詹姆士‧修一則表示，平常臀、腿部位最難訓練到的就是骨盆的臀中肌、臀小肌，以及大腿內側的大腿內轉肌群，但是這幾條肌肉只要一退化，我們的腿型、臀型都會走樣，行走時的可動範圍也會跟著衰退。
日本藤素功效 日本藤素評價心得 日本藤素吃法 japan tengsu
