男人45歲后正式進入“保養期”，保持五個好習慣，健康長壽不是問題！

小時候總覺得父親的肩膀寬大結實，能扛得住這麽大一個家，漸漸的白發爬滿了父親的兩鬢，皺紋堆滿了父親的眼角，即使是這樣，我們的父親也都不願意承認自己老了。可人終究會老，該怎麽做才能使我們的父親盡可能的保持健康？

維護中老年男性健康都有哪些註意事項？
1、忌胡吃海喝

人到中老年這個階段後，生活、工作都已經進入平穩期，很多人會覺得奮鬥了大半生，終於可以卸下包袱好好輕松輕松，因此很多人開始肆意的吃喝玩樂，這種生活方式看似在釋放自己的本心，實際上並沒有考慮到身體的承受能力，不僅給腸胃增加了負擔，也是機體的肝腎長期受到有害物質的影響，不利於臟腑的修養，容易使臟腑出現各種慢性疾病。而在大量無節制的飲食後，很少會有人再進行鍛煉，這就會使機體所吸收的營養物質被大量的堆積在腹部，逐漸形成脂肪，不僅會引發肥胖，還有可能導致脂肪肝等疾病。

2、需要定期體檢

年輕時身體的代謝能力較好，臟腑還有自我修復的能力，但到一定年齡後，身體的各項機能開始退化，很可能會形成各種慢性疾病，此時就需要通過定期體檢來摸清自身的身體狀況，並根據自身情況來調整飲食、鍛煉方案，防止出現高血壓、心肌梗死等疾病。

3、勿濫用補藥

很多中老年人迷信那些沒有任何資質的大補藥，而市面上的大補藥種類繁多，良莠不齊，而且有些進補類的藥物的藥性是相沖突的，如果在沒有弄清楚自身的身體條件而肆意進補，很容易進補不成，使身體日漸虧虛。因此想要進補，一定要尋找專業人士進行咨詢，根據自己的身體狀況來制定合適的進補方案。

4、少喝濃茶

養生茶的茶水濃度並不高，這類淡茶確實具有很好的養生效果，但很多人卻偏愛濃茶，濃茶雖然有較好的提神效果，卻不利於機體內蛋白質的吸收，長期飲用濃茶不僅會使人的口腔味道發生改變，還可能導致機體營養不良。

5、愛憋尿

很多男性在飲酒或者大量飲水後，會刻意的憋尿，以為只要能夠長時間不排尿就代表腎功能良好。殊不知這樣的憋尿行為，不僅會損傷膀胱肌，還可能使尿液發生回流，損傷前列腺以及腎臟，因此有尿意時需要盡快排尿，以免傷身。前列腺如果出現毛病，連帶的也會影響到性功能，所以這一點一定要牢記！別等到真的發生了才去後悔，當然如果你覺得確實已經損害到性功能了，性能力下降了想要增強一下，可以參考一下這篇文章：藥師：吃了犀利士不一定行!？這樣吃效果才能更好!!