臉也要練肌力才不顯老態！多訓練表情肌馬上年輕5歲
2020-09-15 08:31:39
運動對於身體的好處眾所皆知，但是你知道臉部的肌肉也需要運動鍛鍊嗎？
可以牽動臉部表情的肌肉稱為「表情肌」，小小一張臉有多達快30種類以上肌肉，因此才能做出各種複雜多樣的表情。然而，隨著年齡增長，臉部的肌肉會漸漸鬆弛，一旦肌肉鬆弛後，不只皮膚的彈力會變差，也會給人較蒼老的印象。日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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根據一項日本研究指出，一般人在日常生活中只使用到30%的表情肌，因此，為了避免表情肌不使用而衰退，所以要盡量活動它、鍛鍊它！
三個動作各維持3秒，每天做5組。
1.做出「喔～」的嘴型，讓臉往上、下兩端拉伸，伸展全臉肌肉，睜大眼睛更有效果。
2.做出「一～」的嘴型，讓臉往左、右兩邊拉伸。
3.做出「嗚～」的嘴型，噘嘴，感覺臉部器官向臉的中心集中。左右臉頰的動作各維持3秒，每天做5組。
單邊嘴角往上拉，上拉嘴角時，同一邊的眼睛也閉起來。抬起頭伸展頸部，嘴巴做出「啊～」、「嗚～」的嘴型各維持3秒，每天做5組。
「嗚～」的時候變成鴨子嘴，讓嘴唇盡量往前翹。
上述的表情肌運動很簡單易做，不過想要看到成效就需天天持之以恆做。因應如此，對於工作忙碌的OL或育兒繁忙的全職家庭主婦等族群，日本的健康企業股份有限公司就推出了「LIFTY莉妃緹煥彩美顏器」和「LIFTY完美莉妃緹多效合一凝露」，這兩項商品研發是由專業的皮膚科醫療團隊加上日本第一健身機構RIZAP合作，採用其經驗與技術所製成。因此上市時在日本掀起一陣風潮，光是美顏器銷售已累積突破92萬台；凝露更累積突破905萬瓶！
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