养好肺，呼吸畅

中医认为，肺主气、司呼吸，并主管人体之气的气通过毛孔向外宣发和通过气道向下肃降，在此过程中，肺气能将津液和水谷精微布散于周身，所以又说“肺主行水”。肺虚的人，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴。如果将肺调养好，就能够活化皮肤，使皮肤光亮。

肺俞穴：肺俞穴在背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩肺俞穴，可宣肺理气、止咳平喘、补虚益损、清退虚热，适合咳嗽、气喘、胸闷等人群。

定喘穴：低头时，摸到颈后突起最高的高骨，其下方凹陷处旁开0.5寸即是定喘穴。按压定喘穴，能够调整呼吸运动，增强抗过敏性，改善支气管哮喘的症状。

太渊穴：第二条腕横纹靠近大拇指一侧凹陷处就是太渊穴。有强壮肺脏、抑制肺气上逆的功效，有很好的止咳养肺作用。

白色食物可补肺益气，而且大多数白色食物，如牛奶、大米等都富含蛋白质，经常食用能消除疲劳。如白萝卜、冬瓜、竹笋、茭白、菜花、土豆、山药、银耳、豆腐、大米、糯米、莲子、面粉、梨、鸡肉、鱼肉、牛奶等。

辛味食物有舒筋活血、发散风寒的功效，能促进胃液、唾液的分泌，增强淀粉酶的活性，帮助胃肠蠕动，消除体内胀气，增进食欲；还能促进血液循环，消除体内血瘀。辛味食物主要有韭菜、佛手、葱、大蒜、生姜、辣椒、胡椒等。

中医认为，肺的情志为忧，忧伤可伤肺。故求长寿，一定要保持乐观的心态，及时驱散忧伤情绪。日本藤素官網  日本藤素屈臣氏實體店藥局  日本藤素副作用  

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⑴杏仁露

材料：南杏仁150克，北杏仁150克，糯米粉10克，川贝4克，白砂糖适量。

功效：杏仁有镇咳化痰、理肺、润肺的功效。

⑵荸荠杏仁银耳煲

材料：杏仁10克，银耳1朵，荸荠300克，枸杞子、冰糖各适量。

功效：荸荠有清热生津、化湿祛痰的功效，对于肺热咳嗽有很好的缓解作用；银耳、枸杞有补益肺气的作用。