【鐵魔女馮云專欄】臀部黑黑怎麼辦？不久坐、吃蔬果就對了
2020-09-16 14:05:59
我因為工作性質以及好動的個性關係，一天坐的時間其實真的不多，大部分坐著都為了和大家開會，我的其他工作時間多是在走來走去，或是運動，或是站著辦公，因為站著辦公很有效率，所以我公司訂做了很多可以站著辦公的吧台高度的桌子。建議平常要上班只能一直坐著的朋友們，可以買個健身球在辦公室坐著，或者你日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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有氧運動可以排除老舊廢物，促進新陳代謝，重量訓練可以幫助肌肉收縮伸展，直接刺激肌肉，幫助肌肉彈性以及加強肌肉變強變壯。
我個人的臀部肌肉其實是我全身能負重最強大的一塊肌肉，一直以來的重量訓練以及鐵人的有氧運動，都是大量的用到臀肌，這樣勤奮工作的臀肌比較難會有老舊廢物堆積，也就是你說的黑黑的堆積角質...同時最近這幾個月特別針對臀肌的形狀在做雕塑訓練，
因為 蔬果的酵素可以幫助身體以及皮膚排除老舊廢物，我一天大約喝1000-1500CC的蔬果汁＋兩到三種咀嚼的水果＋搭配主食的生菜或是青菜，我想這對皮膚排除角質以及老舊廢物也功不可沒吧。
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