杏仁、綠茶和鮭魚,讓妳變成美魔女
2020-09-17 06:29:32
1.杏仁狂歡一夜後,隔天還能擁有水嫩好氣色的秘密武器─杏仁。《SELF》特約專家史蒂芬妮‧克拉克(Stephanie Clarke)和威羅‧傑拉許(Willow Jarosh)表示,杏仁裡的維他命E能中和體內日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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會導致膚色暗沉的自由基,還你好氣色。此外,杏仁含有脂肪酸,能讓人容光煥發。
①堅果熱量:美國時代雜誌曾將堅果列入「10大健康食物」,因為堅果裡的單元不飽和脂肪酸和植物固醇,可以降低身體的「壞膽固醇」,但是堅果熱量也不容小覷,營養師建議,一天以一把為限,免得攝取過多熱量。
②堅果保存:如果是一次買一大罐,由於常開關,堅果容易產生自由基,反而會讓原本的營養價值變質,所以最好是購買小包裝,每次攝取剛好的份量。
常出現在壽司裡的蟹肉,是遠離面皰好幫手。當油脂和細菌阻塞毛孔時,容易引起發炎或形成粉刺。蟹肉裡的鋅能緩和發炎,並降低痘痘對皮膚的傷害。
按壓皮膚時,等很久才會恢復原狀嗎?綠茶中的抗氧化物可以恢復肌膚彈性。《營養學報》指出,每天喝綠茶的女性,皮膚彈性比以往好上4%。黑眼圈會使人看起來像個骷髏頭,非常不可愛。柳橙含有維他命C,除了能消除眼袋,還能強化支撐皮膚的膠原蛋白,拉提因凹陷而造成陰影的區域。
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