泡澡學問大 不同入浴法有不同功效
2020-09-17 11:51:43
忙碌了一天，最能消除疲勞的就是泡一個熱水澡，其實，泡澡的方式不同，療癒身體的效果也不同。
想要治療肩頸酸痛、失眠，甚至美肌，不能只是傻傻躺進浴缸內，還必須搭配浴缸操或入浴劑，才能達到泡澡療癒的最佳效果。
藉由溫熱讓皮膚的微血管、皮下血管擴張，改善血液循環，體內的老廢物、肌肉僵硬就會一次解除。平常如果有肩頸酸痛、腰酸背痛的慢性疼痛，只要常泡澡，讓肌肉柔軟就可以治好。（但如果是剛剛才碰撞到或是剛扭到這類急性疼痛，如果馬上熱敷會有反效果，還是要先冰敷為佳。）日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
日本藤素功效 日本藤素評價心得 日本藤素吃法 japan tengsu
.靜水壓作用
躺在浴缸裡讓身體被水覆蓋，會使身體承受水壓。藉由這種方式，可以讓下半身的血液流回心臟，促進血液循環。因為能夠消除水腫，也有人因此腰圍少了3～5公分。但因為會對心臟與肺造成壓力，心肺功能不佳者需自行斟酌。
只要改變一下，入浴效果就不一樣？
根據泡澡的水量與溫度，會有不同的效果。
全身浴VS半身浴
全身浴：想要讓溫熱、水壓與浮力的效果達到最好，必須讓水位到達脖子。但會強烈刺激血液循環，所以會稍微對心臟產生負擔，建議年長者或高血壓患者不要嘗試這種泡澡法。
半身浴：因為對心臟的刺激比較小，所以可以泡比較久，讓身體從軀幹開始溫暖。下半身承受水壓時，滯留在腳部的血液會迴流回心臟，消除下半身水腫。年長者與高血壓患者建議使用這種泡澡法。
高溫浴VS微溫浴高溫浴（42度以上）：其實就類似溫泉，會讓身體活絡，交感神經活躍，整個人也會處在亢奮的狀態。除了可以幫助新陳代謝，也可以讓人清醒，因此，很適合在白天洗，精神狀況會很好，但如果睡前洗，很容易讓人失眠。
日本藤素功效 日本藤素評價心得 日本藤素吃法 japan tengsu
