如果年紀輕輕就記性差，最好看一下，或許是這個問題..

上了年紀的人總是會無緣無故地忘記一些東西，或者想提起一個名稱或詞語的時候，話到嘴邊卻又回想不起來了。這些都是記性差的表現，記性差怎麽辦？以下的方法希望對妳有所幫助。

1、讓妳的大腦工作：大腦像身體的其他部分一樣。接受的挑戰和鍛煉越多，就會變得越強健。思維活躍的人會不時產生新的神經聯接。也就是說，他們的大腦網絡系統範圍較廣，因而容易保持一種敏銳的思維狀態。所以，要保持大腦思維的活躍性。做一些猜字遊戲，讀一些有挑戰意義的書籍，練習書法，這些都是非常有益的活動。事實上，任何保持大腦思維活躍的事情，都有助於降低出現與記憶力下降的發生率。

2、把信息分成小塊：當信息量很大時，很容易遺忘。當把它們分為許多小的部分時，就很容易記住。電話號碼是個很好的例子，它通常分為兩到三部分，區號、前三位和後四位數字。因為分為許多小而易管理的信息，所以很容易記住。

3、聯想：當妳在學校讀書的時候，妳可能嘗試過分解記憶法背英文單詞。如，對通過將“together”分解成“to get her”來達到便於記憶的目的。這是一種將新事物與早已熟知的事物聯系起來的記憶方法。為了快速準確地記住某個事物，妳幾乎可以將任何其他信息聯系起來。

4、寫下來：日記、日歷和筆記是重要的記憶方法。事情發生後妳可以記下來，供日後查看。或者妳將要做某事情的時候，把它記下來，這樣就不會忘記妳將要做的事。

5、要保證充足的睡眠：大腦需要睡覺才能保證有充沛精力進行正常的工作。當人們睡覺時，大腦會對在白天收集的信息進行處理和分類。每晚至少應當保證8個小時的睡眠時間。如果妳的實際睡眠量不足，要盡量補足。

6、註意維生素b12的補充：b族維生素，尤其是維生素b12，大腦記憶及思維功能方面有著重要的作用。隨著年齡的增長，從食物中吸收維生素b12會變得愈加困難。維生素b12缺乏可以引起非常明顯的記憶喪失。

男生如果年齡不大但是記憶力不好的話，就要自檢一下自己是否有過度手淫的習慣了！因為過度手淫會導致身體機能下降，記憶力衰退、皮膚黯淡無光等問題，更多關於這方面如果你想了解，可以點擊這篇文章：無法避免的ED？細數ED的成因原理以及治療方法