暑濕殘留讓你脾虛好想睡！入秋多吃5樣補氣、按4穴道治秋乏
2020-09-22 05:20:20
暑濕殘留讓你脾虛好想睡！入秋多吃5樣補氣、按4穴道治秋乏
秋天到了，你也很愛睏嗎？
漸漸入秋後感受到秋意的召喚，白天總是打瞌睡，早上鬧鐘都把鄰居吵醒了，卻還是想繼續抱著被子睡覺。
醫師說「你這是『脾氣虛』 ，才會出現『秋乏』」，原來立秋之後「夏季暑濕」還沒被驅散，殘留的暑濕會讓身體容易感到疲倦、影響胃口，甚至會引起腹脹和泄瀉。
因此來看看扶原中醫的「秋天養生指南」，面對秋天造成的困乏，可以從生活上的習慣開始調整，很快就能像小編一樣每天生龍活虎啦～
早睡早起，養成午睡的習慣
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天氣涼涼，提早半個小時上床睡覺，午休時間小憩一下安神養心。
秋氣躁，多吃滋潤補氣的食物
菊花、蜂蜜、銀耳、芝麻和秋葵等等的食物都很適合現在食用，不過要注意少吃辛辣類食物，辛辣食物會助長秋燥的火焰喔！
穴道按摩，抵抗秋乏
印堂穴 ：位於臉的正面，眉心正中央
百會穴 ：位於頭頂正中心
太陽穴 ：分別位於兩側眉梢後的凹陷處
中腕穴 ：位於肚臍上方兩個三指處（約4吋）
