孩子健康高成長，展露高自信與強學習力！醫曝3大關鍵不可缺

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孩子們的身體健康與成長，是每個父母最擔心的事，但坊間許多來路不明的成長配藥，對孩子們的健康成長真的有幫助嗎？想要孩子高人一等，需要多補充哪些營養素呢？光靠打籃球、跳繩等垂直、伸展運動，真的對成長有幫助嗎？想要孩子有好的成長優勢，應該聽聽專家怎麼說，這次交由專業的小兒科醫師張華倫，來為我們解答！

健康成長讓孩子贏在起跑點上

「孩童成長雖然與基因有極大的關係，但生活作息、飲食不均衡、戶外運動量不足等，也會影響孩童的成長與美國黑金 美國黑金心得 美國黑金正品 美國黑金香港 美國黑金使用心得

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發育。」張華倫醫師說明。長期以來，該怎麼幫助孩子們健康成長，一直是很多家長的重要課題。雖然一般人都知道成長期的孩童，鈣質的攝取相當重要，但在台灣的孩童，不論是在鈣質、蛋白質、維生素D3等營養攝取上，皆普遍明顯攝取不足。


「根據研究顯示，台灣有6成以上的孩童，鈣質攝取不足，學齡時期的孩童，更是高達9成以上，顯示飲食與營養均衡的重要性。」張華倫醫師補充說明。台灣孩童普遍營養攝取不足、垃圾食物攝取過多等亂象，再加上睡眠作息不正常、熬夜晚睡等，皆會阻礙孩童的健康成長，家長們應把握孩童的成長關鍵時刻，多注意補充必須營養素，幫助孩童快樂成長。

補充對的營養素，才能幫助孩童成長

許多家長因為擔心孩子成長落後別人太多，而尋找坊間的成長配藥，不論西醫或中醫，都需徵求專業的醫師做診斷。「西醫會診斷是否為生長激素不足，或是性早熟等相關問題，而中醫通常是使用轉骨湯，但有些家長會太早使用，反而會造成揠苗助長的反效果。」張華倫醫師提醒。

「就算沒有鋼筋也要有水泥，要有原物料才能蓋出好房子。」張華倫醫師將孩童成長比喻為蓋房子，而原物料就是身體需要的營養補充。成長期的孩童營養補充，除了選擇好吸收的牛奶鈣之外，膠原蛋白可幫助肌肉生長，協助鈣質黏在骨細胞內不流失，而維生素D3可維持血鈣濃度平衡、維護骨骼正常功能。