入秋之後男性應當重視的三個問題....

在秋季早晚溫差大，人們會出現各種身體上的不適感，最常見的就是出現秋燥秋乏以及腹瀉和憂愁等。

男性要積極調整不良的生活方式，保持良好的心態，同時調整好飲食。

1、腹瀉

如果沒有註意飲食衛生的話，就會引起大腸桿菌腸炎以及細菌性痢疾等。

當出現腹瀉時，飲食應該以低脂肪少渣為主，推薦選擇小米粥或者山藥粥，多吃富含優質蛋白質的食物。

盡量不要吃高脂肪食物以及甜食，因為甜食裏面的蔗糖會在小腸裏面消化，當腸道發炎時就會減少酶合成，最終引起脫水以及腹脹腹瀉等不良反應。

2、秋燥

秋天天氣比較幹燥，而且濕度低，皮膚中的水分會快速流失，從而導致皮膚幹燥脫皮及瘙癢。

每天要保證有足夠的水分，多吃一些水果比如香蕉、葡萄、梨之類的。

除此之外，也應該多吃富含維生素a比較豐富的食物，比如胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、深海魚以及蛋黃等。

3、憂鬱

秋天會使人變得容易傷感、憂愁等，抑鬱症就隨之而來了，抑鬱症再加上秋季很容易損壞人體機能，各種男性疾病多發在秋季這個時候。

抑鬱症最常見對男性的影響就是性慾低下，嚴重的可以導致勃起功能障礙，也就是俗稱的陽痿，關於這方面的知識如果你想了解更多可以參考這篇文章：心因性陽痿如何成因以及治療 藥師：犀利士治療效果高達95%!!!

4、秋乏

在秋季人們總是感覺到全身無力，即使有充足的休息還是睡不著覺，這樣會影響工作和學習效率。

秋季應該保證一日三餐定時定量，每頓飯裏面都有肉蔬菜全谷類等，這樣能夠為身體補充碳水化合物，為大腦提供能量。