低醣菜單2週就有效！挑戰低醣飲食照吃美食，60歲也狂瘦13kg
2020-09-24 13:40:31
一邊採用減醣食譜，一邊挑戰瘦身！實際享用過的菜單和低醣飲食的效果大公開。早
幾乎每天都享用簡單的沙拉、荷包蛋和維也納香腸、醃漬物、糙米飯50g。還吃了優格，以及水果當中含醣量略低的奇異果。午日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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自己準備便當，內容有含肉和蛋的菜餚、沙拉、糙米飯團70g等，或者到便利商店挑選沙拉雞肉、滷蛋和麩皮麵包等含醣量低的食品。有時候也會吃一些低醣點心。晚
一邊看著書，一邊以自己最喜歡的肉類料理為主製作晚餐。肉類的含醣量低，所以可以大量攝食，非常滿足。偶爾也會喝低醣的酒。早
減醣的麵包、咖啡等
午
沙拉、鯖魚罐頭等
晚
沙拉、蛋和雞肉、使用維也納香腸製作的主菜、酪梨一個等
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