濕氣總是去而復返？醫師手把手教你如何正確祛除體內濕氣...

在炎熱的夏天，天氣悶熱潮濕，稍有疏忽會給身體帶來過多的水分。如果不及時清除體內水分，人體會出現一系列不適癥狀，例如疲勞，嗜睡，懶惰運動，食欲不振，口粘甚至大便粘稠。那麽，您如何知道體內是否有水分？去除水分的方法有哪些？北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋將回答您的問題。

五個主要跡象表明體內水分

1.厚而油膩的舌苔。如果您發現自己的舌頭又厚又油膩，或者您的舌頭很胖，舌頭上有牙齒痕跡，則可以基本確定您的身體是濕的。這是中醫舌診。

2.身體沈重而懶惰。身體特別累，懶得動。醒來後，仍然無法緩解。整個身體沒有刷新。有頭暈，嗜睡和記憶力減退的感覺。這也表明您體內有水分，因為中醫認為“濕重而又油膩”。體內水分高的人會感到疲倦和困倦。

3.食欲不振，潮濕和邪惡困擾著脾臟，影響了脾臟控制其運輸和轉化的功能，如胸悶，腹脹，食欲不振和口粘。 “濕氣聚集到痰液中”，隨著時間的流逝，它將在咽部顯示痰液，並且咽部不會被刷新。

4.傾向於油性和濕潤面部的人通常會遇到臉上的汙垢，感到骯臟，發黃，發黑，油膩，有些人的頭發油膩，或者耳朵總是濕，的，用小指的手會感覺油膩。

5.凳子發粘不整形。正常的大便是中等硬度的軟硬條。如果凳子看起來像是太熟的香蕉，則說明它柔軟，發粘且不整形。總是會感到臟，不容易粘在馬桶上。被洗掉後，還表明您的身體潮濕，消化吸收功能異常。

五種幫助去除體內水分的方法

1.食物療法以幫助除濕

建議多吃一些脾胃濕潤的食物，例如小米，co仁，玉米，紅小豆，白蘿蔔，海藻，扁豆，海帶，木瓜，山藥，冬瓜，蓮子和人參。少吃甜食和其他脂肪，油膩，酸和冷的產品。

1. 薏米紅豆粥：取等量的薏米和紅豆粥，清洗幹凈，加熱煮沸，轉小火煮至薏米和紅豆煮熟。

2.荷葉粥：建議購買一些新鮮的荷葉，待粥煮沸時放入，煮一會兒，然後用荷葉的新鮮空氣帶走體內的水分。

3.冬瓜粥：冬瓜100克，粳米100克。慢煮直到瓜爛，大米煮成粥。服務。冬瓜具有利尿利濕的功效，也是緩解熱量的好產品。這種粥可以減肥並促進潮濕，並且適合肥胖和潮濕的人。同時，冬瓜仁可用於美容，祛斑和美白以及減肥。

2.健脾利濕的藥茶

1.火香荷葉茶：火香10克，荷葉6克，在沸水中煮半小時，即可飲用。夏季喝茶時，這種茶會感到非常清爽，並且可以幫助去除體內水分。

2.陳皮白竹茶：陳皮10克，白竹10克，水煎後代茶。這種茶可以健脾和減少濕氣，適合身體水分充足，感到疲勞和困倦的人。

另外，體內的水分會不同程度地影響男性朋友的性功能。如果您想用Granville，Cialis等藥物治療自己，或增加性能力，請在使用前進行檢查。對本文有所了解！ ：（服藥必看）威而鋼的用法用量 藥師教你威而鋼如何服用!!

3.避免在居住環境中受潮

《黃帝內經》指出：“受潮傷害的人將首先受苦。”這意味著潮濕會傷害人，最有可能傷害人的下部。這是因為潮濕的形成通常與地面上的水分流失有關，因此它從底部傷害了人們。因此，在夏季，必須保護房間免受潮氣的影響，並應盡可能實現空氣流通，新鮮度和幹燥度。

男性的濕氣也可能導致一系列的經絡阻塞，導致輕微的勃起功能障礙，起初可能並不明顯，但隨著時間的流逝，情況會變得更糟，最終發展為"ED"！如果您想知道自己是否患有勃起功能障礙，或者羞於去醫院，可以參考這篇文章為自己做一個自我測試：（必看）勃起功能障礙的程度自檢以及威而鋼起始劑量的選擇

四，適當運動

運動可以增強並刺激體內的陽氣。運動後，人體的陽氣就像夏日的陽光，消除了地面上的水分，並且可以迅速消除體內的水分。

五，經絡護理

用拇指或中指按壓水和豐隆穴，並進行輕柔的盤旋活動。使用穴位感覺疼痛並揉搓2-3分鐘。

水位位於上腹部，前中線，臍部以上1英寸處。它具有消除痰濕，調節水路的功能。

鳳龍穴是足陽明胃經的副穴。從腳下向下選擇穴位，並在外踝尖的前邊緣和外膝之間建立連接。這種聯系的中間點是豐隆點。按摩這一點可以增強脾胃運輸和轉化痰濕的能力。

文章出自：元氣網