男性功能障礙治療|十種看似無害的習慣正在危害你的健康
2020-10-04 02:15:45
犀利士
你的生活中有哪些壞習慣？你又有多少壞習慣連自己都還沒有意識到？你可能沒有閒暇去關注這些問題，
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但你每天做的一些小事日積月累後可能會對你的身體健康不利。因此，留意日常生活中的那些漫不經心的壞習慣，嘗試有意識地去做一些調整。
戒除壞習慣是很有挑戰性的。當你甚至不知道這些壞習慣是什麼時就更有挑戰性了。讓我們走出第一步，首先意識到那些看似無害的習慣，充分認識到這些習慣會傷害你的健康。
漸漸危害你健康的十個習慣
(一)長期吃快餐
吃快餐的主要缺點是你不能確切地知道食物中使用了什麼成分，你也很容易訂更廉價的套餐。
長期的快餐消費會導致過多地攝入鄰苯二甲酸鹽，這是一種由包裝、員工使用的手套以及加工過程和環境促成的。富含油脂的食物更容易吸收鄰苯二甲酸鹽並帶到胃裡。研究顯示下列情形與鄰苯二甲酸鹽相關:
·荷爾蒙紊亂
·精子數量減少以及其它生殖能力的問題
·中年男性智商發展較低
因此，有空時儘可能自己煮飯吃吧！培養自己的烹調興趣也是一件很有意義的事。
(二)蹺二郎腿
蹺二郎腿讓人覺得是非常自然的動作。但是如果你將腿交叉在膝蓋上，你的血壓也會隨之升高（大約6.7毫米汞柱）。如果你非要這樣做，那就在腳踝處交叉雙腳，這樣不會引起血壓的升高。這個習慣有點難改，但僅僅需要一點時間便能糾正過來。
(三)憋著氣打噴嚏
在公共場合，
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有的人不敢放聲打噴嚏，認為這樣有失文明禮貌。但是打噴嚏的威力是驚人的。打噴嚏前會產生聚集和壓力，當它被克制時，它會進行轉移而引起內耳或耳膜的損傷。事實上，臨床有記錄顯示因為克制打噴嚏而導致喉嚨撕裂和鼻竇破壞。
憋著氣打噴嚏意味著壓力得不到釋放，這還會引起大腦、眼睛、胸腔的疼痛和不適。為了在大庭廣眾之下不失文明地打噴嚏，最好隨身攜帶紙巾或手帕，應急時可以把口鼻埋進衣服或咯吱窩裡。
(四)悲觀想法多
大腦決定著身體的每一個功能。當你的大腦整天運轉著消極的東西時，它就很難給你帶來好的結果。
消極的想法會降低你的免疫力，使免疫系統的反應變差。積極的態度可以降低患心臟病或死於心臟病的風險。有著積極的想法和信念的人比消極的人壽命長。
(五)睡前進食
臨睡前進食讓你的身體無法給出足夠的時間消化食物。躺下時胃裡充滿食物很容易導致食管反流。如果你想睡得好，晚飯應該在就寢前三到四個小時前安排完成。
(六)燃燒帶香味的蠟燭
點香熏蠟燭營造的氛圍是令人放鬆愉快的，但從長遠來看這種習慣會產生負面的影響。許多香味蠟燭是以石油為基礎的成分石蠟製成的。當石蠟熔化時，有毒的氣霧被釋放到空氣中，這些煙霧會增加引發呼吸道疾病的風險。
其它類似的潛在危害還有燒香、凝膠、氣溶膠等。健康的芳香一般來自天然植物。
(七)塗指甲油
指甲油里充滿了毒素，這些毒素可以滲透到皮膚中破壞荷爾蒙的分泌。指甲油散發的氣味也含有大量有害成分，例如酞甲醛甲苯。所有這些化學品都會導致呼吸系統問題，腦部發育以及患癌的風險。最好選擇在通風的地方塗指甲油。
(八)戴隱形眼鏡入睡
戴隱形眼鏡睡覺是不安全的。晚上戴隱形眼鏡時，眼睛的含氧量降低而導致角膜的壓力，感染的風險也會增加，甚至導致永久性的視力損害。
國際上的一份統計數據顯示33%的成年人、28%的青年人和27%的青少年在游泳時佩戴隱形眼鏡，45%的成年人和52%的青年人不經常更換隱形眼鏡。
(九)用很燙的水洗手
熱量會使皮膚上的天然油脂脫落變干，導致微生物生長。各種有害的細菌會在乾燥的皮膚上生根並迅速繁殖，導致感染。同時，有益細菌也會受到高溫的傷害。
許多人相信熱水能殺死細菌，但是人類皮膚所能承受的熱量並不足以去除這些細菌。事實上，研究表明熱水並不比冷水更有利於清潔皮膚。使用溫水和溫和的清潔劑便能達到清潔皮膚的目的。
(十)使用公共衛生間的干手器
由於衛生紙和紙巾對環境的影響，我們會儘量減少使用它們。但干手器就是十分安全的嗎？一項研究發現，干手器運作時可以把衛生間的糞便細菌吹到你的身體上（這麼想起來還真噁心）。尤其當你使用繁忙的衛生間時，這些烘乾機會讓你暴露在感染的風險中。
最後的思考
不管好與壞，習慣都很難打破的。知道一種做法對你不利並不意味著你必須馬上放棄它，但首先了解它是必要的。了解你的日常生活習慣如何影響你的健康至關重要，儘可能地去了解你的身體功能和健康風險。
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