秋天三月，做好3防，飲3茶，健脾養肺去濕氣，秋冬少生病
2020-10-06 05:04:35
農历的7月份至9月份，是我們說的秋季。秋季白晝變短，夜晚加長，自然界的陰陽變化，也讓人體的陰陽平衡產生了變化。
因此秋季是養生的一個重要季節，秋季做好養生，可以使體內陰陽平衡，髒器功能正常，為秋冬季節的健康打好基礎。
想要做好秋季養生，中醫推薦做好3防，飲用3茶。
1：防秋燥
秋天最大的一個特點就是氣候幹燥，燥邪傷人，損耗津液，人就會出現秋燥現象。如口幹舌燥、大便幹結、唇皮破裂。
預防秋燥，可以多吃梨子、蜂蜜、葡萄等滋陰潤肺的食物，平時也要註意多飲水。
2：防秋鬱
秋天是一個容易令人傷感的季節，萬物蕭條、秋風蕭瑟，很容易觸發人的一些憂鬱情緒。人一開始憂鬱，就會氣鬱於肝，損害人的身體健康。
秋天來臨，我們可以多做一些娛樂活動，跑跑步，唱唱歌，排解掉心中的憂鬱情緒，人也會變得精神起來。
3：防賊風
秋季的晝夜溫差大，很多人喜歡吹秋風，晚上也不關閉窗戶。
晚上的秋風帶著寒涼、病菌侵襲人體，被中醫稱為賊風，會對人體造成損害。可能引發咽炎、氣管炎、臉部神經麻痹等疾病。
防禦賊風，就要做好保暖工作，註意穿衣、蓋被，晚上不要開窗睡覺。
做好了防禦工作，還可以多喝三茶，調節體內機能。
1：人參玉竹茶
準備人參、玉竹、百合、蒲公英、苦蕎，熱水沖泡飲用。
人參滋陰補腎，強心氣；玉竹滋陰潤肺；苦蕎清熱下火；百合滋陰潤肺；蒲公英清熱下火；這五種中藥合作，可以滋養心肺，安神助眠，是秋季的一個好飲品。
2：金銀花茶
準備金銀花、蒲公英、桂花、菊花，熱水沖泡飲用。
這四物都是清熱解毒的良藥，一起泡水喝，可以去秋燥，治療口苦口幹、腸胃不適等癥狀。
3：蒲公英刺玫茶
準備蒲公英和刺玫花，熱水沖泡飲用。
蒲公英入胃經，具有清除胃熱的作用，刺玫花可以活血化瘀，疏肝解鬱，兩者一起泡水喝，不僅可以養胃暖胃，還能預防肝鬱，調理情緒。
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