鼻塞鼻炎按哪些穴道？鼻塞解決方法一次整理
2020-10-07 11:37:22
季節交替的時刻，鼻塞、流鼻水、過敏...你的「換季病」又發作了嗎？每當室內外溫差變化大，過敏族遇到空氣品質不好的時刻，除了惱人鼻水流不停外，鼻塞也令人難受。鼻塞會讓體內缺氧導致昏沉與焦慮，若改以口呼吸則會刺激氣管及喉嚨，引發疼痛外，更可能因黏膜乾燥讓病毒更易入侵日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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。鼻塞為上呼吸道常見的症狀，是鼻道受到病毒感染，因發炎而形成腫脹阻塞的現象。造成鼻塞的常見原因為感冒、鼻竇炎、鼻中隔彎曲、過敏性鼻炎等疾病。而現今空氣汙染嚴重，懸浮微粒（PM2.5）也易造成呼吸道黏膜慢性發炎。除了感冒過敏，鼻塞原因甚至有可能是鼻腔腫瘤、鼻咽腫瘤等重大疾病，況且如果放著不管，鼻塞時睡覺可能導致睡眠呼吸中止症，造成健康上更多危害。每當鼻塞呼吸困難，我們最先想到的鼻塞解決方法可能是喝熱水、泡熱水澡、噴鼻塞藥等方式來舒緩症狀，其實還可以透過穴道按摩、簡單動作，就能快速又有效地疏通鼻塞，重拾「暢通無阻」的鼻子！
多年看護經驗，日本看護師市村幸美推薦：
毛巾熱敷：市村幸美表示，鼻塞的可能原因是鼻涕過於黏稠，這時從外側溫暖鼻子，可提高血液循環！使用熱毛巾熱敷，除了溫度外，蒸氣進入鼻腔也有助於柔軟鼻涕，具有雙重效果。
蒸氣法：除了從外熱敷外，也可從鼻子中下手。在洗手台或杯子裝熱水，靠近口鼻緩緩深呼吸，蒸氣可幫助軟化粘稠鼻涕，不過要小心別燙傷了。如果有成分天然的胡椒薄荷或是茶樹精油，可以在水中加入數滴精油，提高蒸氣效果。
多喝水：鼻水和痰出不來時，常見的原因是水分攝取不足。就看護師的經驗來看，遇到痰和鼻水黏稠的患者時，比起直接服藥，首先會先補充水分。特別是因為感冒而發燒時，水分不足而容易讓鼻涕和痰變黏稠，此時特別需要補充水分。此外鼻子不通時，容易用嘴巴呼吸，造成口腔黏膜乾燥，補充水分能幫助口中保濕。
消除鼻塞體操：根據日本健康情報網站Meron的5分鐘健康體操單元，下列體操有助於改善鼻塞問題。這個方法之所以能消除鼻塞，是因為閉氣時，大腦會為了吸取空氣而將鼻腔打開。
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