高血壓飲食該注意什麼？如何預防？
2020-10-11 05:10:35
高血壓雖然普遍卻是不容忽略的文明病，英國研究發現，高血壓是「最殺」的慢性病，控制不佳可能會增加中風、日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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心臟病、腎病變、視網膜病變等風險。每年在「全球」造成的死、殘人數高居第一，在台灣更是每4人就有一人罹病。依據衛生福利部統計，每4個人就有1人患有高血壓，國內18歲以上民眾的高血壓盛行率23.7%，推估國內有457萬人，其中65歲以上6成血壓過高、40～64歲也有3成血壓過高。
過去大家會覺得高血壓是老年人的疾病，但由於現在的生活飲食習慣改變、運動量不足、及生活壓力大，讓高血壓罹患率有年輕化的趨勢血壓，分為心臟收縮時的收縮壓、心臟舒張時的舒張壓，標準值應為120／80毫米汞柱(mmHg)；當收縮壓高於140mmHg、舒張壓高於90mmHg，可能有高血壓問題。
2017年最新血壓控制標準修改：若是患有心血管疾病、腎臟疾病及75歲以上年長患者，將收縮壓控制在120毫米汞柱以下，可以降低3成死亡率及4成心血管疾病發生率1.本態性高血壓：佔了90%以上。沒有明確的發生原因，可能與遺傳、體質有關。另外，飲食中攝取過多鹽份、菸酒不忌、體重過重及常熬夜的作息不正常，都有可能讓原本就帶有高血壓體質者，提早罹患高血壓。
2.續發性高血壓：約佔5%-10%。續發性高血壓有明確的發生原因，如：懷孕、藥物、內分泌異常、腎臟疾病等，若排除這些因素，血壓有機會回復正常。
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