跑者的噩夢！跑步膝蓋痛，當心髂脛束摩擦症候群
2020-10-13 10:47:16
髂脛束摩擦症候群是跑者膝的代表性運動傷害之一。因過度使用而引起，特徵是跑步時引起膝蓋疼痛。日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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髂脛束摩擦症候群是跑者膝（因跑步產生膝關節疼痛不適）的其中一種，主要症狀為髂脛束的股骨外髁附近疼痛。髂脛束的起點為髂骨粗隆與臀大肌前上部及闊筋膜張肌，終止於脛骨附近的外側結節（脛骨之歌弟結節），是人體最大的韌帶。髂脛束在髖關節、膝關節伸展時，位於大轉子後方、股骨外上髁前方，但髖關節與膝關節屈曲時，則位於大轉子前方、股骨外上髁後方。
所謂髂脛束摩擦症候群，即膝關節反覆進行屈伸運動，導致髂脛束過度摩擦股骨外上髁、滑液膜或滑液囊，進而產生發炎、跑步時疼痛等症狀。
此外，部分女性患者可能有大轉子部互相摩擦的異樣感。
髂脛束摩擦症候群是常見於馬拉松等長距離跑者的累積性運動傷害，但自行車競賽或滑雪競賽中也常發生，尤其容易發生在肌肉脂肪含量少的人身上。誘發髂脛束摩擦症候群的因素很多，主要是使用過度。跑步距離、跑步時間、柔軟度變差、暖身運動做得不足夠等都是誘發因素；此外，地面過硬、下坡路、鞋子過硬也都是相關因素。
而內在因素方面，主要與下肢骨骼排列相關，有高弓足、膝內翻、過度旋前足＊、膝外翻的人，比較容易發生髂脛束摩擦症候群，同時也可能合併鵝足滑囊炎＊發生。體重過度施加在拇趾側，造成足部強制旋前。這種情況容易造成膝蓋外翻。附著於脛骨內側上部的縫匠肌、股薄肌、半腱肌與半膜肌，因伸展應力而發炎。
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