手機內建濾藍光功能有效嗎？學會這招一輩子自帶護眼功能！
2020-10-17 04:09:33
下了班的你，還是手捧平板追劇、不時滑手機看動態、跟朋友家人聊天、玩遊戲殺時間，直到睡前還得先回完訊息才肯安心入眠嗎？這個世代我們每天都在殘害雙眼，而且不僅是加深眼鏡度數這麼簡單而已。大家都知道長時間滑手機可能會引起乾眼症、白內障等問題，其實長期暴露手機藍光之下也會引發視網膜病變。最新動物實驗就發現，長期暴露在藍光環境中，視網膜會出現退化、細胞凋亡、變薄及黃斑部受損等病變！我們很常聽到所謂的藍光，但你對它了解有多深？這要從光線的身世說起。
光線分成可見光與不可見光，藍光就是屬於可日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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見光之中最靠近紫外線光波、能量較強的部分，波長介於380～500nm。由於能量較高，也比較容易產生氧化物、游離自由基，這也是為什麼長期暴露在藍光下會增加眼睛疲勞，嚴重可能導致眼睛的傷害、甚至失明。
可見光：波長在380nm到780nm之間的光線，將這些光線全部混合，就是白色的日光，可以用三稜鏡將這樣的白光分解成紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫，7種顏色（由長波到短波排序）。
不可見光：波長低於380nm或高於780nm的光線，會對我們眼睛造成傷害最大的，是波長在100nm到380nm之間的紫外線。
除了大家熟知的3C產品，其實包括LED燈、白熾燈泡等光源，或多或少都會發出藍光。換句話說，在現代社會中藍光幾乎無所不在，也代表有害光線就在身邊，從戶外到室內，不論陽光、人造光源、電子設備等，都會產生有害的藍光及紫外線，保護眼睛可說是刻不容緩。過去的研究顯示，藍光會抑制大腦中的松果體釋放褪黑激素，抵擋睡意，而且就算沒有直接盯著電視或電腦螢幕，只要周圍有足夠的藍光刺激到眼睛，就會停止釋放褪黑激素，這也是為什麼常說睡前滑手機會很容易失眠睡不好，就算睡著了也容易淺眠、身體難以徹底排毒休息。正因為長時間暴露在人造光源之下，會減少體內褪黑激素的生成與分泌。近年臨床發現，35到40歲的高度近視族群併發白內障比例激增，白內障有年輕化的趨勢，這也是因為水晶體吸收紫外光、藍光導致未老先衰！我們的水晶體由蛋白質組成，會吸收紫外光及部分藍光，藉此預防光線直射眼底傷害黃斑部，但卻會漸漸混濁，最後就是白內障；一旦水晶體長期被摧殘，就像用放大鏡聚光照射能煮蛋一樣，會讓蛋白質變混濁，「照熟」水晶體，白內障也就隨之上身，不論看近或看遠都不清楚，雙眼提早老化。
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