牛奶如臨大敵!秋葵鈣多好吸收
2020-10-18 03:34:45
你知道嗎?100公克的秋葵中,鈣含量就高達80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。而更厲害的是,相較於鮮奶,人體更能吸收秋葵的鈣!日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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秋葵的鈣吸收率可達五到六成,比牛奶來得更好 。
私房秋葵料理:
粉絲雷以珍提供私房料理「涼拌秋葵」做法:
1.秋葵汆燙後冷卻
2.自製沾醬(蒜末、醬油、醬油膏、一點糖、一點水、一點檸檬)
3.攪拌一下即可做為沾醬調味
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