胡蘿蔔輸了！它預防感冒抗病毒，加優格吸收更強
2020-10-24 08:43:16
抹茶風味的甜品、拿鐵在海外大受歡迎，而對抹茶文化引以為傲的日本也進行了許多關於抹茶的研究，抹茶不僅美味，營養價值更是被日本厚生勞動省認可為特定保健用食品！儘管如此，卻覺得抹茶很苦不好喝，有更多美味的飲品選擇？日本NHK介紹了能夠輕鬆攝取抹茶營養的料理法！
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黃綠色蔬菜」為主題介紹了使用抹茶的料理。抹茶含有豐富的維生素以及礦物質，日本美容作家繼田理恵表示，抹茶中的維生素含量比胡蘿蔔還高，具有保護黏膜健康，預防感冒以及病毒入侵的效果。
抹茶中含有維生素A、B1、B2、C、E、K以及葉酸等各種豐富維生素，還含有鈣、鐵以及鉀含量等等的豐富礦物質。日本料理研究家德永睦子表示，有著能讓抹茶營養吸收率更高的食材存在。抹茶含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素C、E，對於抗氧化有很大的幫助，而和油脂一起吃，能夠讓吸收率提高。
1.抹茶優格醬
抹茶+優格
混入少許的橄欖油、胡椒，攪拌均勻。適合搭配魚料理、清淡的食物。
2.抹茶義大利麵
2小匙的抹茶粉配上4小匙的水，加入少許的橄欖油和檸檬汁，均勻拌攪麵條。
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