男人改變7個生活習慣治不舉
2020-10-25 11:02:32
改變7個生活習慣治不舉
除了上述這些治療方式，盧星華還是希望民眾能夠早點透過改變以下的生活方式，預防、改善勃起障礙。
1.健走或運動
根據美國哈佛醫學院的研究，每天健走30分鐘，可以減低勃起困難41％的風險。
加強體適能、減重與均衡營養攝取，都會減少動脈粥樣硬化的風險，也減少體內慢性發炎，增加一氧化氮分子參與生理活動的質量提高了，就有助放鬆血管壁，因而增進血流到陰莖。
2.聰明吃對食物
美國麻塞諸塞州「男性老化研究」發現，大量吃蔬菜、水果、全穀與魚，少吃紅肉、加工肉品及精緻澱粉，不舉問題會減輕。
3.保養你的心血管健康
檢查血壓、血糖與血脂，適度改變生活，朝不讓血管硬化與阻塞而努力。男士請切記你的心血管強健與否，和你的泌尿健康息息相關。
4.控制腰圍
男性腰圍不得超過90公分（35.4吋）。
5.減重
熟男若想重振床上雄風，一定得想想辦法瘦下來。
6.徹底治好牙周病
避免牙菌與牙艱發炎的問題，因為牙周發炎也會引起血管發炎。
7.戒菸
根據麻州「男性老化研究」發現，抽菸會增加勃起困難2倍的可能性，而戒菸則有助扭轉劣勢。
談到這裡你有沒有發現，想要下半身幸福，實行健康生活真的才是王道！
文章出自：康健
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