入秋後，這5個損陽的行為，別再做了

身體健康的人必定是陽氣充足的，因為陽氣的溫和作用可以促進身體正常運化。

而陽氣有損耗的人，身體各器官功能弱化，當人體內臟功能弱化後很容易出現氣血不暢、淤結現象從而引發壹些問題，viagra 威而鋼 威爾剛 萬艾可 威而鋼效果 威而鋼成分人的身體出現各種疾病都源於陽氣損傷。

人經過了漫長的夏季，身體內的陽氣消耗不少。進入秋天，氣溫壹天比壹天涼，自然界的陽氣開始收斂、沈降，如果此時繼續做出損耗陽氣的舉動，是非常傷害身體的。

因此要想身體健康，要保護自身的陽氣，這些損陽的行為不可再做了。

1、作息不定

熬夜是最傷氣血的行為，人在白天消耗了不少陽氣，到了晚上按時休息，正是陽氣修養和補充的時機。https://www.viagra-tw.com

若有長時間熬夜的行為，會打亂體內的氣血及陰陽平衡，身體易出現不良反應。

因此要想陽氣充足，最好在晚上11點前入睡，不然，夜間的陰氣過重，入侵人體，加速體內陽氣的流失，不利身體的健康。

2、露腳脖和腰腹

常言道：寒從腳底升，腳踝和脖頸壹樣都是人體非常重要的部位，要時刻做好防護。威而鋼副作用 威而鋼價格 威而鋼哪裡買 西地那非 昔多芬 威而鋼正品

尤其是天氣轉涼之後，不可過度裸露，謹防濕氣和寒氣趁虛而入，導致體內寒濕加重，損耗身體內的陽氣。

腹部是脾胃居所，平時也要註意這個部位的保暖，不可裸露著涼，防止寒氣從肚臍進入體內，損耗陽氣。

3、每天吃大量水果

水果的營養不可否認，含有大量維生素及膳食纖維，對身體有很大的好處。加上水果味道清甜，很受大眾喜愛，有些人每天都要大量攝入水果；要勸告大家，適量即可。

尤其對於體質偏寒的人，吃水果尤其要註意，因為大部分水果偏涼性，吃多會導致體內寒多濕重，易出現食欲減退、怕冷、濕疹等癥狀。若實在想吃，最好用開水泡壹會或煮著吃，能減少其寒性。

4、嗜食涼辣

有些人不管天熱天冷，對寒涼的食物非常偏愛，頻繁食用。要註意了，寒涼的食物最傷脾陽，導致陽氣虧虛，體質變寒，從而阻礙五谷的吸收。

同樣辣的食物也不可多吃，適量能促進血液循環的作用，但食用過多，會導致體內痰濕堆積，阻擋陽氣生發。威而鋼用法 威而鋼心得 威而鋼硬度  威而鋼ptt 威而鋼作用 威而鋼官網 威而鋼劑量

5、過早晨練

鍛煉身體本是好事，不過是有講究的，早上鍛煉的時間不要太早。

若不到6點就鍛煉的話，人身體的各項機能水平低下，血液的粘稠度較高，血流速度較慢，加上空氣中的寒氣和濕氣重，此時鍛煉對健康不利。

晨練不可起床就開始，至少在起床半小時之後，8點過後進行最佳。

要養好陽氣，這些損陽的事情不可再做了，不妨這樣做，來促進體內陽氣的生發；由於體內陽氣不足跟脾胃虛弱有很大關系。

日常可以多吃健脾養胃的食物，如山藥、紅薯、小米和羊肉等；還可以多喝壹些如枸杞桂圓茶、山楂茶、紅糖姜茶等，能改善食欲不振和消化不良問題，有提升陽氣的作用。