腦梗多是"吃"出來的,提醒:這3種食物少碰,別給血管"添堵"
2020-10-28 05:13:57
大腦是人體最重要、也是最複雜的一部分,是所有神經系統的中樞。一旦大腦功能出現異常,將會對其他器官功能造成嚴重影嚮,甚至威脅著人們的生命,例如腦壞死、腦梗等疾病。誘發腦梗的原因有很多,但是終究離不開人的日常不良飲食、生活習慣,其實腦梗大多是"吃"出來的,這3種食物是腦梗的根源所在,盡量少碰,別給血管"添堵",盡快戒掉它們。
這3種食物是腦梗發生的"根源",趕緊遠離它們
第一種:重口味的食物
由於食物的多樣性變化,大眾的口味也隨之變化,越來越喜歡重口味的食物,雖然能夠滿足一時的口味需求,但是一旦攝入過多,就容易對身體造成損傷。一般重口味的食物,含鹽量都較高。正常情況下,人體一天的鹽分攝入量為6g,一旦超過這個數值,就會對肝髒、腸胃及血管造成損壞。最常見的就是由於長期攝入過量鹽分,血液鈉離子升高致使血管硬化,從而引發的腦梗。
第二種:高糖分的食物
相信很多人都喜歡吃一些糖分較高的食物。由於工作、家庭等多方面的壓力,很多人喜歡吃一些甜點來舒緩壓力,偶爾一兩次沒有什麼太大的問題,但是如果經常性食用高糖分食物,將會引發高血糖、高血脂、高血壓等疾病,從而誘發糖尿病,並對血管造成嚴重損傷。除此之外,如果攝入過多的高糖分食物,沒有被代謝的食物熱量將會轉化成脂肪堆積在身體當中,提升了血液濃稠度,阻礙了血液及營養的輸送,大大增加了患病幾率。
第三種:高脂肪、高熱量食物
在經濟收入提高的基礎上,人們日常飲食水平也進一步提高,大魚大肉早已成為家常便飯,但是正因如此,人們體重逐漸增加、脂肪越來越多、血脂、血壓也越來越高,因為人們經常會攝入大量的高脂肪、高熱量食物,例如炸雞、肥肉等食物。一旦肝髒及腸胃難以承受這些沉重的負擔,那麼身體中沒有消耗的熱量就會轉化成脂肪堆積在體內,容易引發高血脂,久而久之,血液粘稠度增加,就會堵塞血管,誘發血栓、腦梗等疾病。
堅持這3種好習慣,腦梗遠離你
習慣一:規律作息
大腦細胞的正常運作需要有充足的睡眠作為支持。很多人因為工作、打游戲等原因經常性熬夜,致使皮膚、精神狀態不佳,這是因為人體內部代謝、分泌等功能發生紊亂,血液中的垃圾、毒素、膽固醇等物質無法及時排出導致,血液流通受阻,粘稠度增加,就容易誘發腦梗。
習慣二:調整飲食
建議所有人多吃一些蔬菜、清淡食物,例如萵筍、木耳、玉米、番茄、西蘭花、海帶等蔬菜,對於血管健康非常有益,能夠幫助血管清除體內堆積的垃圾、毒素,淨化血管,促進人體的代謝,血液流通順暢了,體內器官功能自然提升了。
習慣三:堅持運動
想要遠離腦梗、血栓等疾病,必須堅持長期運動。因為人在運動期間,腎髒會被刺激分泌出大量的腎上腺素,促進心髒健康,心跳速度加快了,運血功能也會提升,就會阻礙血栓的形成,大大降低了腦梗的發生幾率。