吃什麼食物補腎

俗話說：20的小夥精力旺，30的男人槓槓嚮，40的男人強如虎，這樣的男人不是每個都會這樣，這樣的男人是需要平時註意養生，這些年齡的人也是之處精力過大的時段，不論工作還是家庭都要花費很多的精神，很容易出現腎虛癥狀。

　　腎虛又分陽虛和陰虛兩種：如果您有這方面的需要你可以看下看看您是陰虛還是陽虛：

　　陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早xie，婦女易宮寒不孕；或大便久xie不止，完穀不化，五更xie瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

　　陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口幹，尿黃，大便幹燥，男子陽強易舉或陽痿、早洩、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽幹顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）等。

　腎是男人身體重要器官，想要養腎可以吃什麼呢？

　　1、蘑菇與香蕉

　　功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

　　1、當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　3、生蠔

　　海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。