吃菠菜能降低腸道腫瘤危險

吃菠菜能降低腸道腫瘤危險

眾所周知，吃菠菜能補鐵。然而，據一項新研究發現，吃菠菜還可以有效降低腸癌危險。

新研究發現，吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物對人體細胞的破壞作用，使腸道腫瘤危險降低一半，從58%降至32%。

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研究人員表示，菠菜含有非常豐富的可抗擊癌症的β胡蘿卜素和葉酸。當然，能防癌的蔬菜不僅僅只有菠菜，多吃綠色蔬菜也有同樣的防癌功效。

綠色蔬菜富含維它命D和K，除了抗氧化功效之外，大量的膳食纖維也有助於促進胃腸蠕動，減少致癌物質在腸道中的停留時間。研究人員還告誡，由於菠菜中草酸含量較高，因此腎結石患者不宜大量食用。另外，應該保證每天5份果蔬，煮熟的蔬菜和涼拌蔬菜沙拉都有助於防止腸癌。