日本藤素官網：手腳冰涼該怎麼辦？

入秋以來，手腳冰涼的問題就開始困擾大家，那麼為什麼女性容易體寒發涼？這個季節應該如何改善手腳冰涼的狀況呢？

 為什麼有些女性手腳易冰涼？

秋冬季節女性手腳易冰涼的原因是多方面的，不僅僅跟體寒有關。如果心髒供血能力較弱或貧血的話，血液流通到手指、腳底的速度就會慢，不利於末梢循環；身材過於纖瘦、過度減肥也會加重手腳冰涼的癥狀；一炮到天亮還有就是體質原因，如果身體對外界溫度的變化過於敏感，特別是寒冷的時候，脂肪層較弱的部位，  日本藤素ptt  如手腳就會容易冰涼。

雖說絕大部分的手腳冰涼不是病，但是涼起來也很難受，特別是晚上睡覺時，腳冰冰涼，根本就睡不著；白天工作手發涼時，德國必邦官網感覺腦子都轉不動了。那麼，有什麼方法能夠改善或解決這種情況呢？

幫你解決手腳冰涼的方法！

 1.補充維生素E 

維生素E可擴張末梢血管，德國黑螞蟻生精片對於末梢血液循環暢通很有幫助，屈臣氏威而鋼 但維生素E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

 2. 多吃含煙鹼酸的食物 

煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷。煙鹼酸在動物肝髒、蛋、牛奶、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中含量都很豐富。            持久噴霧

另外，此時可多吃點辛辣食物，促進血液循環。當然也不是大吃特吃，在平常飲食中，吃面時搭配辣椒醬、喝湯時加點胡椒粉、炒菜時用辣椒、蒜、胡椒等爆個鍋都是可以的。

 3.註意保暖 

別因為愛美，poxet-60 日本騰素 或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，希愛力如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉添加的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。

 4.運動 

適當的進行體育鍛煉，可以促進血液循環，壯陽藥 例如慢跑、快走、爬樓梯等全身運動。當然如果你手易冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。