日本藤素：立冬前給你的髒器“洗個澡”

經历了夏天和夏秋之交的悶熱天氣，我們的身體通常會聚積不少濕熱之邪，這些“毒邪”潛藏於體內便會埋下禍根，使冬季變得容易生病。因此，趁著還未入冬，給身體來一次大清洗，守住正氣，為冬季儲備能量   日本騰素 

那麼，深秋如何“排毒”？

清肺

進入深秋，多做深呼吸，不僅能增加肺活量，增強肺功能，還可將肺部污濁之氣排出。每日淩晨3~5點是肺髒的排毒時間，哮喘咳嗽等疾病此時容易發作或加重。正確的做法是，通過主動咳嗽、屈臣氏威而鋼咳痰來將濁氣排出，但患有高血壓病、肺大泡、嚴重心髒疾病的病人不要主動咳嗽，以免出現意外。同時，平時大家應適量運動，多出汗可以讓我們的肺更加清爽。不宜進行上述活動的老年人，可用拇指和食指用力按壓合穀穴。

清腸胃秋季天氣幹燥，持久噴霧加上現代人嗜酒、嗜食辛辣食物，極易形成胃火，表現為口幹口臭、牙齦腫痛、希愛力 便秘等。清胃火，給大家提供一個日常簡便易行的方法——喝蘿卜汁。中醫認為，蘿卜性味辛、甘、涼，歸肺、胃經，有胃火者可榨汁飲用。

此外，天氣漸涼，人們運動量減少，腸蠕動減緩，容易發生便秘。宿便不能及時排出，日本藤素ptt 會帶來健康隱患。建議便秘者可以多食用獼猴桃、火龍果、香蕉等潤腸通便的水果，以及含有高纖維素的蔬菜和主食，也可以自己在家熬制五穀雜糧粥，早晚溫服。

清肝秋季燥邪偏盛，人們常常會表現出心情煩躁易怒、poxet-60 口腔潰瘍、口幹、尿黃等癥狀，這是肝火旺的表現。

建議服用代茶飲，平日可用金銀花、合歡花、菊花、玫瑰花泡水喝。同時要註意控制自己的情緒，通過自我調節清肝火：形成良好的生活起居習慣，晚上11點到淩晨1點是肝髒的工作時間，一炮到天亮 11點前最好上牀睡覺，不要熬夜；飲食均衡，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣等容易上火的食物；進行戶外運動，太極、八段錦等傳統運動對於舒緩心情、清肝火具有很好的作用。

清腎秋季養腎，要從腳做起，壯陽藥 因為腎經起於足底，而足部極易受寒氣侵襲。所以要註重足部保暖，睡覺時不要把腳露出被外，不要赤腳在冰涼的地板上或潮濕的地方行走。足底有許多穴位，如湧泉穴，德國黑螞蟻生精片睡前可以多按揉幾下。

這個季節，建議大家多飲水、勤排尿，促進濕熱排出。如果濕熱之邪已經傷及腎陰，德國必邦官網 可在飲食中配以利尿消腫的中藥，比如茯苓、白術、赤小豆等。