硬不起來改善

硬不起來改善

男性性能力減退的成因很多，除了因年齡增長、體能衰退，還有因為感染、心理壓力等造成。若男性撥弄刺激陰莖後仍不能硬挺，很可能是生理性的陽萎問題。有些男性在性愛過程中，心理上演太多小劇場，因為擔心性交失敗，害怕自己表現不好；或是長期過度自慰，心理上習慣A片刺激，真槍實彈反而沒感覺。這些都是導致陽萎早洩的常見心理因素。此外，男性罹患尿道炎、前列腺炎、精囊炎，以及前列腺增生等泌尿生殖系統疾病，以及糖尿病、心血管疾病等，在臨床研究都發現，與性功能障礙有直接或間接的關係。

勃起功能障礙俗稱陽萎，定義上為無法達到或維持足夠的勃起硬度，嚴重點的就是硬不起來,以進入陰道或完成令人滿意的性行為，這不但影響到本人，還會影響到伴侶。而造成勃起功能障礙的原因，分為心因性（壓力、焦慮）及器質性（血管因素，如老化、高血壓、糖尿病等）。

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既然要對症下藥，先找出問題的核心很重要，因此醫師的診斷正確與否，對於是否能夠幫助病患十分關鍵。這類問題有許多可能造成性功能障礙的原因，包括：

神經性問題：中樞與週邊神經因為各種原因損傷之後，感覺的輸入、反射、肌肉的支配功能變差，引起骨盆肌肉和陰莖等無法適當發揮功能。

認知問題：因為腦部的損傷，造成認知判斷能力變差，比較無法針對當下的情境做出適切的行為、以及性慾下降。

精神因素：中風、腦部損傷或許多久病的病人都容易有憂鬱等精神狀況，容易影響性行為表現。

藥物：部分降血壓、鎮靜、抗張力藥物、精神疾病用藥、腫瘤用藥有可能有影響。


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內分泌問題：體內睪固酮的濃度和許多內分泌都可能影響性行為。

共病因子：心血管疾病、糖尿病等慢性疾病或攝護腺手術後，造成周遭血管損傷，有可能讓陰莖含氧量不足，這將誘發促進陰莖組織膠原蛋白增生，進而導致陰莖纖維化及靜脈血滲漏，產生勃起功能障礙。骨盆肌肉活動張力過高、無法協調收縮則容易產生慢性疼痛，則直接或間接導致勃起功能不佳。

生活習慣：吸菸、飲酒等不良生活習慣影響血管和神經的健康，進而影響功能。

運動習慣：活動量過低的靜態生活、過度訓練的運動員、容易長時間壓迫會陰的運動姿勢（如長時間騎越野自行車）都是潛在危險因子。

說到性功能障礙硬不起來，第一反應一定是陽痿、性交疼痛、性慾低下……這些乍看之下都較偏向生理層面的狀況。然而在實際的數據顯示中，真正多數的性問題反而是心理、關係所影響。在這裡在日常生活中想要擁有健康的性生活，我們能夠去做到且注意的事情有哪些：

1.性生理的健康

性生理的健康是最輕而易舉做到的事情，每天洗澡的時候，男性如果包皮較長，記得褪下來好好地清洗龜頭與冠狀溝的地方；平日注意自己的晨勃反應。女性則是用清水清洗外陰即可，不需要做陰道的灌洗；平時注意分泌物的顏色、質地和氣味，並定期做檢查。( https://viagra.747.tw )

2.性心理

心理學是一門以科學的方式來研究人類行為及心理歷程，它涉及到認知、感覺、人格、人際關性等等許多的領域，而性心理即是專注在與性相關的議題上，包含了您對於性的態度、性的認知、性格……都是被討論的範籌，也是會影響到您性行為的表現。

3.情緒的照顧

太緊張，我們反而會操作焦慮，更容易出錯；被驚嚇，我們會愣住無法做出反應；壓力太大，會提不起性致；太害怕，就無法放鬆去享受當下的狀態；壓抑，情感就無法自然地流動……這些情緒我們都很能體會，在性上，更是體現地淋漓盡致。也因此，對於自己在情緒的照顧上顯得非常重要，才能好好享受性愛的樂趣呀。

4.與他人之間的連結

在臨床的經驗裡，性的問題往往不會單純只有性功能、性技巧層面上而已，看得越多，就會明白人與人之間的問題才是真正的大魔王。你會發現，一直母胎單身，是因為對自己不夠有自信；上床機會變少，竟然是搞不定婆媳問題；一直被唸到好心煩，性致直直落，還不如自己來比要快……實在是太多可以談的事情了。

硬不起來改善，遇到了性的問題，若是生理有異狀當然要優先改善，但也別忘了要擁有健康的性生活，可是至少包含了生理、心理、情緒和人際關係這幾個要素。況且人一直都在改變，所以健康的性生活可是一輩子需要學習和調整的事。

臨床研究顯示，40歲以上的男性，有將近50%受到勃起功能障礙所苦，但這當中僅有不到10%的病患尋求診治，千萬不要因為覺得尷尬或害羞而不願就醫，若有任何問題，應尋求專業的泌尿科醫師幫助，找出合適的治療方式，重拾快樂的性福人生！