選餅幹重點要看油脂含量

早晨時間緊，很多人喜歡快餐式早餐——壹杯牛奶＋幾塊餅幹。雖然餅幹被世界衛生組織列為十大不健康類食品之壹，但近年來，粗糧餅幹、纖維餅幹的異軍突起，以無蔗糖、富含膳食纖維的旗號，似乎日本藤素要改變餅幹的不健康形象。然而專家指出，所謂的粗糧餅幹、纖維餅幹，因為高油脂等原因，也未必健康。

　　高纖維餅幹油脂不少

　　如今市場上有很多粗糧美國黑金餅幹、纖維餅幹，如八寶雜糧餅、全麥餅、五谷珍寶消化餅幹等，這些餅幹的價格要比普通餅幹高，口味上也有多種選擇，如野菜味、蔥鮮味、芝麻薏仁味等。

　　粗糧餅幹、纖維餅幹真的比普通餅幹更健康德國必邦嗎?中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範誌紅指出，糧食、豆類中含的主要是不溶性纖維，較粗糙，很多習慣精米白面汗馬糖的人不喜歡這種粗糙感。對他們來說，含量3%的粗纖維食品就很“紮嗓子”了，而壹些高纖維餅幹的纖維含量可高達6%甚至10%以上。

　　專家強調，高纖食品如果還能口感出眾、粗而不必利勁糙，無非是油脂在裏面起到“潤滑”作用，纖維在吸油後會變軟。所以纖維越高的產品，通常脂肪含量也越高。而且，因為飽和脂肪軟化纖維的作用更出色，所以廠家通常都會使用含大量飽和脂肪的氫化植物犀利士油或黃油、豬油、牛油等動物油來加工這些產品，使它們口感發酥。所以，越是酥的餅幹就意味著越多的油脂特別是高飽和脂肪。

　　精煉植物油換湯不換藥

　　如今很多人都知道氫化植物油不健康。在采訪中威而鋼記者發現，有的粗糧餅配料中用的都是精煉植物油，而不是氫化植物油。

　　精煉植物油是不是比較健康呢?範誌紅指出，精煉植物油是個模糊的詞匯，其中包括了氫化植物油，也包必利吉括了富含飽和脂肪的精煉棕櫚油(炸方便面和薯片常用的油)。因為氫化植物油名聲狼籍，棕櫚油也不大好聽，所以很多企業就用精煉植物油來打馬虎眼。

　　無蔗糖餅幹未必真無糖

　　記者還看到，有些粗糧餅幹、纖維餅幹德國黑螞蟻生精片打著無蔗糖的旗號，借此來吸引怕吃餅幹後血糖升高的消費者。

　　對於“不含蔗糖”的餅幹，範誌紅指出，餅幹裏能讓血糖快速上升的不僅是蔗糖，精制澱粉引起的血糖上GOOD MAN增大膠囊升速度也足夠快。另外，以澱粉為原料制作出來的糊精、麥芽糊精、麥芽糖漿、葡萄糖漿、果葡糖漿等，在升高血糖方面比蔗糖有過之而無不及。往往在聲稱“無蔗糖”的餅幹中，經常可以看到這些配料，MAX MAN增大膠囊消費者要註意鑒別。

　　餅幹最好選含蔬菜的

　　專家還指出，無論怎麼改善，餅幹說到底還是面粉+油+糖制成的，是不健康食品。如果很喜歡吃餅幹，在選擇餅幹時應當認真查看包VIMAX增大丸裝上的配料說明和營養成分。相對而言，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低，也就是口感脆而不酥的VVK增大膠囊餅幹會比較健康。

　　貼心提示

　　早餐吃粗糧餅幹不如八寶粥

　　目前很多粗糧餅幹、纖維餅幹都在包裝或宣傳泰坦凝膠上用粗糧或豆類來吸引消費者，許多粗糧春藥餅幹、纖維餅幹的配料中還註明添加了麥催情藥麩皮、花生等粗糧或豆類。

　　專家指出，這春藥哪裡買樣的餅幹營養價值的確有所提高，因為粗糧和豆類中富含維生素和礦物質。但是，如果在添加這些物催情藥哪裡買質的同時又加了很多不健日本騰素康的油脂，壞處就會多於好處。國外的確有粗而不油的餅幹，但國內沒有，這恐怕2H2D持久液和國人過於追求口感有很大關系。

　　因此專黑金剛持久液家提醒，如果既想得到粗糧和印度神油豆類的好處，最好還是自己做綠騎士持久液麥飯、豆飯、八寶粥，打五谷豆漿。