哪些運動方式是不利於攝護腺的健康的

攝護腺這個器官對於大家來說並不陌生，但是它的功能對於大家來說卻很陌生，攝護腺是男性生殖器官中最大的一個附屬性腺。它所分泌的攝護腺液，是精液的重要組成部分。攝護腺與身體其他臟器一樣，也會生病，最常見的是慢性攝護腺發炎。

大多數攝護腺發炎患者都會出現尿頻、尿急等排尿不適症，可也有少部分人會出現疼痛症狀，如會陰部墜脹、疼痛，趾骨聯合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺，或者肛門疼痛，或者腰疼等，甚至在攝護腺周圍反射性地向四周放射疼痛。

而大多數男性朋友都喜歡運動，運動過後不僅僅會有健康的體魄同時也會擁有一個好身體，那哪些運動方式是不利於攝護腺的健康的了，下面我們一起來看下：

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1、陽光下運動

生活壓力會增加攝護腺患病的機會，當生活壓力減緩時，攝護腺症狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態，比如和家人一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善攝護腺局部的血液循環。

2、避免久坐

攝護腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重。坐位使血液循環變慢，導致攝護腺慢性充血瘀血，局部代謝產物堆積，攝護腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，導致慢性攝護腺發炎的發生。

3、防止長期便秘

便秘者直腸內積聚大量糞便，會加重鄰近的攝護腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫攝護腺可使尿道變細，排尿受阻，對攝護腺健康不利。

4、夫妻生活要規律

短時間內夫妻生活頻繁者，發生急性攝護腺發炎的比率高達89.7%。相反，節制夫妻生活，致攝護腺分泌大量“囤積”，時間長了導致攝護腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使攝護腺充血腫脹而引起炎症。