更年期，如何提升性生活品質？

更年期，如何提升性生活品質？

熟年夫妻，等於無性婚姻？

一對年約55歲的夫妻，夫妻相處多年，彼此對家庭經營可能多有積怨，加上共同話題也減少許多，妻子決定分房睡。男生則認為自己沒辦法硬，經常軟趴趴或不持久，才會成為「性致缺缺」的導火線。中醫師表示，中老年男子較容易因生理退化產生性功能障礙，如不正視問題主動接受治療，症狀不會自行好轉，反而讓夫妻間的關係降到冰點。

根據研究指出，大概是從56-60歲開始，無性生活的比例大幅度提高。40-45歲、46-50歲、51-55歲的無性生活比例，分別是20％、25.7％和26.7％，但到了56-60歲這個階段，比例一口氣上升到42.1％。醫師指出，50歲以上的中老年人通常身體狀況和體力沒有年輕時好，五臟六腑退化，性功能也會隨年齡下降，睪固酮低下，使得陰莖海綿體構造退化，無法自行充血造成勃起障礙，或舉而不堅、持久力不足。

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慢性疾病與陽痿

心臟血管的疾病 、高血壓冠狀動脈疾病 糖尿病 泌尿系統的疾病等慢性疾病患者，可能因長期服用慢性病藥物，導致末梢血管硬化或阻塞，血液循環不佳時也會讓海綿體無法順利充血，進而造成陽痿或不舉，除此之外，心理壓力過大、內分泌失調、神經反射等，皆可能影響性功能，患者應尋求專業醫師找出病因，對症下藥。

陽痿是腎虧？

腎氣，腎陽虛
腎氣虛：腎氣與推動人體水液的代謝密切相關。腎氣虛容易小便異常，例如頻尿，尿失禁，尿少。
腎陽虛：腎陽主管體內陽氣的溫煦，腎陽虛常是因為腎氣虛日久造成，因此除了腎氣虛的症狀，同時會有體質虛寒怕冷，手腳冰冷，陽痿，早洩，子宮虛寒，不孕等現象。
中醫還有所謂的 腎不納氣 常因久病傷腎，肺和腎無法正常協調以有效調節呼吸運動，超成呼吸容易喘氣，稍微活動就喘氣， 呼吸急促。
醫師說明，不舉症狀則常合併肝、脾等器官受損的問題，針對不舉的患者，治療時則須兼顧「益氣、溫陽、和諧、通絡」4大原則，以中醫調理體質，幫助改善肝、脾、腎等功能，患者須配合醫囑，不能自行亂吃補品或過度燥熱、生冷食物。

醫師建議，對於性功能障礙的患者而言，夫妻間多培養能增進彼此感情的共同興趣，適時抒發壓力，平常應維持健康飲食習慣，多補充富含花青素的食物如藍莓、紫甘藍、紫色地瓜、黑醋栗等紫色蔬果，或草莓、番茄、紅葡萄、蘋果等紅色蔬果，皆有益於抗氧化、改善性功能，維繫夫妻情感。