步入中年就不行、男性如何提高性功能？

俗話說，男人四十一枝花，事實卻並不是如此。一項針對中年男性人群的調查發現，我國不少男性都遭遇中年不行的危機，這些男性才步入中年，就已經力不從心，性慾冷淡。如何防止性功能早衰及消失，是每個遭遇不行危機的男性都關心的問題。

　　中年人隨著年齡的增加，性激素分泌逐年降低，性能力也逐漸減退，再加上現代社會男性普遍壓力大，中年男性尤甚，而壓力過大正是男人性福的最大致命傷，所以，中年男性遭遇不行危機並不奇怪。

　　面對不行危機，也有一些男性聽之任之，認為孩子都有了，沒有性生活也沒什麼大不了的事，而往往是這種聽之任之的態度，引起了夫妻矛盾，甚至出現婚姻危機。著名性學家指出：現代婚姻已不是簡單的傳宗接代，80%的離婚或出軌都是因為性生活不和諧導致。因此，面對不行，男性朋友要以積極的態度面對，及早治療。

　　首先，心情愉快。平時要保持心情豁達，情緒平穩，精神愉快，及時通過各種方式緩解壓力，避免精神壓力造成性能力的下降。

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　　其次，多鍛煉。年輕人要鍛煉身體，中年男性更加需要堅持鍛煉，多進行有氧運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。同時，中年男性最好做到不熬夜、不抽煙、不過量飲酒，避免給性器官帶來損害。

　　最後，飲食和保健。這一點很重要，中年男性應避免高脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食，多進食一些含鋅較豐富的食物，如牡蠣、禽蛋等。對性功能下降的中老年人，保健上，使用純中藥提取的玄極丸，一般堅持1個月，陽痿腎虧不舉腰酸腿軟現象大有改善，提升性生活品質。

　　注意：中老年夫妻性生活要適度，避免過度縱慾。保持適度規律的性生活，是維持體能與避免性能力下降的良方，切忌過飽、醉酒、勞累時行房事，最好以次日的雙方精神狀態作為判斷標準，倘若出現精神不振，頭重腳輕，食慾下降，頭昏心慌等現象，說明有些過度，應加以節制。