健康逛超市記住5黃金法則

如果妳在果蔬區買滿5種以上的顏色，說明妳的購物車營養指數初步達標。俄亥俄州立大學日本藤素的研究表明，蔬菜、水果五顏六色的表面下蘊涵著強大的抗氧化和抗病能力，主要由蔬果富含美國黑金的花青素、類黃酮、硫化物等植物化學物質以及各類維生素所決定。

　　逛超市時，壹不留神購物車就被塞得德國必邦滿滿當當，還混進了很多不健康食品。美國MSN網站介紹了5條挑選食品的黃金法汗馬糖則，幫妳的購物車把好壹道關。

　　果蔬皆備，5色俱全。如果妳在果必利勁蔬區買滿5種以上的顏色，說明妳的購物車營養指數初步達標。俄亥俄州立大學的研究犀利士表明，蔬菜、水果五顏六色的表面下蘊涵著強大的抗氧化和抗病能力，主要由蔬果富含的花青素、類黃酮、硫化物等植物化學物質以及各威而鋼類維生素所決定。推薦購物車裏至少有三種季節性新鮮果蔬和三種非季節性冰鮮果蔬。舉必利吉例來說，菠菜，壹串香蕉，壹個紫甘藍，再來點西蘭花和胡蘿蔔就能做到五色俱全，營養全面。

　　“過道食品”，成分少於4種。所德國黑螞蟻生精片謂“過道食品”就是大賣場當中位置貨架上的食物，往往是最顯眼，也是購GOOD MAN增大膠囊物車裏最多見的，如餅幹、面包、點心和谷物類。這些食品中不乏健康品種如全谷物，但多數都或多或少含有各類添加劑、MAX MAN增大膠囊防腐劑，不宜多吃。如何甄選，壹個簡單辦法就是仔細看食品成分標簽，以餅幹VIMAX增大丸為例，只有4種成分（壹般是小麥粉、白砂糖、植物油、起酥油）的肯定好於5種甚至10種以上的，因為後者往往會多出幾種添加劑和防腐劑。

　　壹次購物只買壹種甜食。逛超市VVK增大膠囊應該把甜食限制在最小範圍，規定壹次購物只買壹種，要麽餅幹要麽冰淇淋，這泰坦凝膠樣既能滿足對甜食的需求，也不至於沈湎其中。研究結果顯示，只吃壹口甜食如蘋果派或巧克力的人，獲得的滿足度與吃更多甜食春藥的人壹樣。

　　碳水化合物食品應該選擇100%全谷物。這或許是最易遵循，對健催情藥康有最大好處的飲食規則，主食挑選100%全谷物（100%全谷物，而不是只添加了壹點全麥粉、麩皮就自稱全谷物的食品），如全麥面包和春藥哪裡買全面意面（由100%全麥粉或糙米粉制成），或把精制的白米飯換成糙米飯等。《公共衛催情藥哪裡買生營養》雜誌刊登的壹項研究表明，把主食換成全谷物有助減肥，並日本騰素能降低罹患心臟病的風險。

　　飲料只2H2D持久液選3種。《英國營養學雜誌》刊登的壹項研究顯示，能量飲料可引發失眠、黑金剛持久液緊張和消極行為。《糖尿病學》刊登的壹項研究顯示，每天喝壹杯含12盎司糖(≈340印度神油克)的飲料會令糖尿病風險增加22%。飲料區最好的選擇只有3種，礦綠騎士持久液泉水、咖啡和茶飲。