研究：不愛運動的人大腦較小、功能較差！久坐不只變胖更增癌症失智風險
2020-12-05 05:56:52
當一個沙發馬鈴薯對身體的危害超乎想像，不只容易肥胖、罹患三高，還會招來失智、肺癌、大腸癌、子宮內膜癌等可怕疾病，當然，日本藤素 日本藤素 日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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也會增加死亡風險，增幅達58％！
根據國健署今年剛公布的調查，近5成國人的身體活動量沒有達到國民健康署及世界衛生組織WHO的建議，而且國人每日平均久坐時數將近6小時！推測國人生活型態的改變，是因為使用3C用品的時間變長，導致久坐不動的人越來越多。久坐的壞處不只是容易增加腹部脂肪而已，還會增加各種癌症的風險，董氏基金會食品營養中心發布一份總整理，指出：
久坐容易腹部肥胖：根據2019年美國疾管署預防慢性疾病期刊，每天坐著看電視超過2小時的人，腹部肥胖的機率更大；腹部脂肪已被證實是導致全身性炎症，造成慢性病的原因。
久坐增加罹癌機率：2014年發表於《國立癌症研究雜誌》的研究顯示，久坐會增加24％的大腸癌風險、32％子宮內膜癌風險以及21％肺癌風險。
久坐增加死亡風險：2016年一份發表於國際期刊《刺胳針》（The Lancet）、整合16篇超過100萬人的研究指出，每天坐著超過8小時且活動少的人，死亡風險會增加58％。
美國波士頓大學2015年在美國心臟協會公布一項研究，追蹤1,271名40歲成年人20年，並透過腦部MRI和認知測驗後發現，不愛運動的人到60歲時大腦的體積較小、測驗的結果也較差。研究人員推測久坐可能會減少腦神經新生、血管生成與神經突觸的可塑性，並增加發炎反應，影響大腦的健康。
更糟糕的是，董氏基金會食品營養中心許惠玉主任指出，久坐造成的腹部肥胖也會對大腦造成不良影響，今年由全球失智症專家組成的《刺胳針》委員會提到，肥胖是45～60歲中年人罹患失智症的危險因子之一，體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人，腦容量較小、未來罹患失智症的機率較高。
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