中重度脂肪肝消失、多囊性卵巢好轉！護理師甩肉58kg減肥心法曝光
2020-12-09 03:23:54
「食物要挑喜歡的吃，不勉強吃不喜歡的！」這是成功甩掉58公斤的護理師陳雅婷的減肥真訣。不過，減肥成功前可是吃盡不少日本藤素 日本藤素 日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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苦頭，從小就身形肉肉的她，嘗試無數種減重方法，卻屢屢失敗；直到體重直飆134公斤時，身體出現許多毛病，住院成為她的家常便飯，她才正視健康的重要性。
雅婷在一年內減掉「一個成人的體重」，甚至考取運動證照成為教練，開啟斜槓新人生，她是如何辦到的呢？一起來看看白衣天使的精彩故事吧！
25歲時，雅婷生完第二胎後，並沒有如預期地瘦下來，反而一路胖到 134公斤，在醫院擔任護理師的她穿不下制服，只好繼續穿孕婦裝上班；有一次蹲下幫病人打針時，病人對她說「妳好辛苦，怎麼懷孕了還要服務病人」，這類的誤會層出不窮，但雅婷並沒有放在心上。
「以前覺得胖沒有什麼，走在路上也不會覺得奇怪」雅婷說。直到有一天上班時，頭一陣暈眩差點昏倒，被送到急診室診斷出血壓超過190、高燒40度、扁桃腺發炎，甚至還有痔瘡。
在這之後，她的身體狀況非常不穩定，多次進出醫院；看著病痛纏身的自己，雅婷回想起病人曾說：「妳是護理師怎麼會不知道健康的重要性？」這一刻猶如醍醐灌頂，讓她意識到肥胖是健康的隱形殺手。 為了不讓家人擔心，雅婷下定決心這次一定要減肥成功，不再讓體重持續攀升，不過，一開始並非想像中的順利……這並不是雅婷第一次減肥，在五花八門的減肥歷史中，最讓她印象深刻的是吃燃脂食品搭配斷食，體重一下掉了20公斤；但可怕的是，因為沒有持續控制食慾，體重瞬間增加14公斤，減肥計劃最終不了了之。
大起大落的體重變化，讓雅婷深知這不是健康的方法，她嘗試用運動燃燒脂肪，但卻事與願違，「要一個130公斤的人要跑起來是很辛苦的」雅婷嘆息著說。
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物理治療師鼓勵雅婷，可以先從飲食下手，因為減去身上多餘的體重靠的是70%飲食、30%運動。於是，她開始減少澱粉類食物的攝取，盡量不吃加工類的食物，增加青菜類、蛋白質類食物，此外，食用油要選擇對人體較溫和的橄欖油。
