天涼血壓易飆高？增加藥量前，先試試曬太陽等3種天然降壓法
2020-12-13 03:33:57
冬天要到了，相信大家都知道寒冷天氣會使血壓升高，要少吃鹽、多運動等基礎常識，不過這些防治知識可能對高血壓患者還不夠。日本藤素 日本藤素 日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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高血壓是常見的慢性病，每4個人就有一人罹患高血壓，可能你的親朋好友就有人是高血壓患者，除了規勸他們要吃得清淡、多運動等基礎常識，其實還有一些防範血壓飆高的眉眉角角，比如曬太陽、多攝取維生素D與鉀、調整降血壓藥等，多知道一些，就能讓多一些防護。
在講防範冬天血壓飆高的眉角之前，先說明為何冬天血壓較高的原因，根據東元綜合醫院，冬天血壓升高的原因有3個：
熱脹冷縮：寒冷的天氣會使血管收縮，血管收縮血管內的壓力自然升高。
低溫造成交感神經亢奮：遇到低溫時，交感神經會亢奮，這時會分泌兒茶酚胺類物質來禦寒，而這種物質具有加快心率及收縮血管的作用，血壓隨之升高。
照光量變少：冬季較弱的陽光使得人體合成維生素D的量變少，維生素D減少鈣的吸收會隨之減少，而低鈣會使血壓升高。
除了這3個原因之外，其他包括冬天可能讓人變得多吃少動、體重增加等，都與血壓升高有關，所以許多專家呼籲在冬天要盡量維持運動習慣、控制體重，以降低心血管疾病風險。
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