防退化性關節炎！吃3類食物抗發炎、減少關節退化
2020-12-16 02:33:24
骨關節炎，也就是退化性關節炎，是世界上最常見的關節疾病。由於骨骼間的軟骨退化，造成骨骼摩擦，進而引發疼痛、腫脹、關節活動範圍縮小、關節變形等問題。軟骨除了會隨著年齡增長而退化，過度使用關節、肥胖、慢性病、運動不足都有可能使骨關節炎提早報到。除了鍛鍊腿部肌力、減少關節傷害及負擔外，健康網站《LIVESTRONG.COM》也介紹了三大類食物，日本藤素 日本藤素 日本藤素官網 日本藤素屈臣氏實體店藥局 日本藤素副作用
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能夠強健軟骨、避免關節退化。美國國家老化研究院（National
Institute of Aging）指出，退化性關節炎（osteoarthritis，簡稱OA，也稱骨關節炎）是老年人最常見的關節炎類型，也是造成老年人生理活動不便的原因之一。在45歲以前，男性罹患退化性關節炎的人數多於女性，到了45歲之後則相反。退化性關節炎是骨骼之間、關節中的軟骨受傷、磨損所引起，當軟骨全部磨損時，硬骨就會直接互相接觸、摩擦而引起不適。
退化性關節炎症狀
每個退化性關節炎患者的症狀類型、程度各異，從輕微的僵硬疼痛，到嚴重的關節疼痛皆有可能，最常發生的部位為雙手、下背部或腰部、脖頸，以及需要承受重量的關節，像是膝蓋、臀部與腳部。
退化性關節炎手部症狀
手部的退化性關節炎較常出現家族病例，且女性患者、更年期後較常發生。
末端關節（離指甲較近的關節）出現小顆、骨頭突出的結節（赫伯登氏結節，Heberden’s nodes）
手指中間的關節也可能出現類的結節（包夏氏結節，Bouchard's node）
手指可能腫大、彎曲變形、疼痛、僵硬等。
退化性關節炎膝蓋症狀膝關節是最容易被退化性關節炎影響的關節。
關節僵硬、腫脹或疼痛，導致行走、攀爬、坐椅子或起身、使用浴缸等動作有困難。
可能導致行動障礙
退化性關節炎臀部症狀
關節疼痛、僵硬。
疼痛可能出現在腹股溝、大腿內側、屁股甚至膝蓋。
可能影響身體活動、彎腰等動作，導致日常生活中穿衣、穿鞋等活動困難
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