維他命怎麼吞都沒用？做到這件事，讓營養到位簡單有效率
2020-12-21 05:13:04
現代女性大多身兼數職，除了負擔起照護家庭的責任，更在職場上努力成為另一半的經濟支持。有沒有一種感覺，明明年輕時，只要身體休息夠，體力大多很快恢復，工作閒暇之餘，做做瑜伽，也都能讓自己維持一個良好的狀態。
曾幾何時，似乎睡再怎樣久也有揮之不去的勞累感，溫差一大，就變得容易感冒，這都是健康力下降的警訊。
根據康健人壽公司2019年健康統計資料，台灣職業婦女的壓力指數高達97%，已婚、有孩子的女性族群最擔心的便是自身健康問題（註一）。健康的要素不外乎均衡營養、充足睡眠、適當運動，以及身心平衡等。但由於大環境的變化，空氣等污染加劇，健康危機升高，如果只是一般生活中的飲食營養，已不足以支持保護，更何況，面對人潮擁擠以及天氣變化等日常，更需要強化營養素。
為什麼營養素與調整體質有關？原因是，人體的健康維持是透過層層防線如皮膚粘膜、細胞反應等來協助我們對抗疾病，透過補充適當營養來調整體質，便能提升人體保護力對抗外在環境變化挑戰，並維持健康與體能。
只是，面對蠟燭兩頭燒與大環境的變化，攝取單一營養素已不足。營養素與人體保護力運作息息相關，有臨床研究發現，「維他命C+D+鋅」的健康黃金核心三配方內含有的營養素，能為維持健康達到一定作用。維他命C是我們熟悉的好朋友，近期疫情帶來的緊張，除落實防疫日常洗手與戴口罩外，維他命Ｃ可說是幫助傷口癒合的最佳幫手，如此之外，女性最擔心的老化問題，維他命Ｃ更是重要的抗氧化指標。
再來則是維他命Ｄ，儘管透過曬太陽能幫助人體吸收，但現代人有高達九成比例維他命Ｄ不足。不要小看缺乏維他命Ｄ的影響，這個被低估的營養素，還可以幫助鈣吸收。日本藤素 日本藤素
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