月經結束前動動骨盆吃海帶，3要點徹底排毒消水腫
2020-12-24 08:38:03
要調整、控制肉眼看不到的東西實在是一件相當困難的事。但若是以生理期為中心，以月為週期單位來規劃，就比較容易掌握重點了。「小雌（雌激素）活潑有朝氣，排卵期前後的肌膚與心理就會處於良好狀況」、「差不多要開始便祕了，焦慮感也逐漸增強，這是因為小黃（黃體素）正在為懷孕做準備」，像這樣讓身體實際去感受身心狀況與女性荷爾蒙之間的關係及影響，就能慢慢適應。即便偶爾因為工作太忙碌以至無法照顧好身心，或者是遊樂玩過了頭，也都能迅速回復到原本的狀態。
女性荷爾蒙雙人組理所當然會一直陪在妳身旁。閉上眼睛、沉澱心靈，妳會發現小雌（雌激素）和小黃（黃體素）正站在妳面前呢。如果你希望身為人母的願望成真，從今以後一定要老老實實地聽從這兩人的指導，做好一日一保養的基本工作，好好呵護她們兩位唷。生理期大戰下半場揭開序幕。月經量減少，身體狀況及膚質也逐漸好轉，但血液循環還是沒有回復到正常軌道。這時候可以做做有助於促進骨盆內的血流、有效排出老舊廢物的運動，來提升排毒效果。
就從動動髖關節、刺激子宮的骨盆扭轉運動開始吧。吐氣的同時慢慢將腰往左右扭轉，注意臀部不要離地。
體力充裕的話還可以再挑戰三角姿勢。這個動作有點難度，但藉由伸展身體兩側，還可以順便雕塑曲線，算是一舉兩得的運動。稍微動動身體，生理期的煩躁鬱悶心情也會一掃而空。 日本藤素 日本藤素
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