身體臭、頭昏眼花恐是缺水！跟著鐵魔女正確喝水

2020-12-27 09:02:11

不僅在日常生活裡，「水」在比賽中也是個重要的營養元素，但卻最容易被大家所忽略。身體若是缺水，會導致便秘，慢性便秘會造成循環不暢及脂肪增加的惡性循環，也就是會變胖、變腫。

當整體的循環變差了，長期下來，記憶力也會降低，因為缺水會造成血液循環障礙，腦細胞會逐漸受到傷害，健忘症也因而產生，後續可能還會引發大腦萎縮、癌症、皮膚失去彈性、頭痛、容易疲勞、甚至心悸、還有肌肉痙攣等嚴重狀況，所以水是非常重要的營養！

要如何知道身體有沒有缺水呢？若是有下列任一現象出現時，就表示已缺水嚴重了，要趕快喝水啊∼

．口乾、舌頭腫脹：身體缺水的第一感覺，就是口渴；再來就是感到口乾舌燥，舌頭腫脹。

．小便顏色深：這是鐵人平常就要在生活中時時自我檢查的重要項目！若是小便顏色呈現黃色，就要注意有沒有缺水的狀況；若是咖啡色，就表示嚴重缺水，必須趕快補水。

．便秘：很多人都有便秘的困擾，說不定只要增加每日的喝水量，問題就可以迎刃而解。

．體溫過高：流汗可以排出身體的毒素和廢物，讓我們的身體運作得以正常。水在調節體溫方面有著關鍵作用，若是喝水不夠的人，往往會不易流汗，在運動中無法流汗的話，很容易會造成中暑。

．眼睛有灼燒疼痛感：缺水時，眼睛的感覺也會很明顯。

．淺眠：口渴會使人經常從睡夢中醒來，缺水還會讓人身體感到燥熱，無法熟睡。如果沒有好的深度睡眠，身體的五臟六腑都無法好好修復，不僅免疫力下降，什麼病都容易上身。犀利士美國犀利士官網犀利士5mg 犀利士硬度犀利士屈臣氏犀利士購買犀利士網購犀利士5mg網購丁丁藥局犀利士價格犀利士持久犀利士副作用犀利士藥效 cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單