高溫濕熱更易水腫發炎!夏天就吃這7種食物消脹氣
2020-12-27 11:29:16
夏天更容易覺得身體臃腫發胖、或是有腹脹的感覺嗎?天氣熱沒有食慾時,有些人會選擇重口味的食物,卻沒有增加水分攝取,導致鹽分攝取過多。而體內的鈉含量過高時,就會導致細胞中的水分溢出至組織之間、無法正常循環,因此導致水腫。不過,鹽分不是唯一讓人水腫腹脹的原因,天氣熱本身可能也是個問題。
美國綜合醫學醫師Isaac Eliaz指出,夏天更容易發生脹氣、身體腫脹、水腫的問題,可能是因為高熱、高濕的環境,導致體內血管和微血管擴張,並讓更多液體填充了與器官、組織間的空隙,導致人看起來更臃腫。另外,高溫環境下慢性發炎也會更加嚴重,使身體的循環降低,而體內的毒素或代謝廢物無法順利流動、排出體外時,就會引起更多發炎、腫脹的問題。
由於消化系統常是我們感覺到飽脹、停滯的部位,Isaac Eliaz醫師認為,想要解決水腫的問題,也可以從入口的食物著手。健康雜誌《Prevention》則列舉了
七種最適合用來排水消脹的食物,讓你整個夏天都擁有不水腫的苗條好身材!
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