注意這些飲食習慣對消化道有害

1、暴飲暴食：所謂的「暴飲」，這裡首先要提飲酒過量。過年期間的聚餐，喝酒是免不了環節，近年來紅酒被商家打著「護心」功效的旗號，成了餐桌上的必備飲品。但是不管是什麼類型的酒，一旦過量，就會對身體造成傷害。首要衝擊的臟腑就是胃部，輕則反酸嘔吐，重者誘發急性胃炎、急性胃黏膜損傷，導致上消化道出血。此外，假期間不宜過量飲用奶茶、咖啡、茶、碳酸飲料、奶，因為這些飲品或是產生氣體，或是難消化，容易產生胃部不適，對消化道健康不利。

而所謂的過年「暴食」，也是一個相對量的問題。指過年期間的進食量，大大超過以往的穩定飲食量。要知道我們的身體機能是可調節的，也是相對穩定的。體內消化系統，根據慣常的飲食規律，作出對應的消化指令，進入消化程序。然而，當你在餐桌上「貪嘴」不加節制，吃得過飽，甚至短時間內，大量攝入魚蝦等高蛋白食物、進食油炸和垃圾食品含有大量的雞蛋、黃油、植物油等難消化、辛辣或過酸的食物，這嚴重增加了消化系統負擔

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2、寒邪從「口」入侵：脾胃喜溫畏寒，過年假期氣溫較低，此時進食生冷食物，如魚生、日式刺身、甜品雪糕等，容易使寒濕從口侵入，乘機侵犯脾胃。

3、餐後不動：過年聚餐一般時間較長，餐後大家或是打牌，或是閑聊，總之是各種固坐不動。更有甚者直落宵夜，餐後倒頭就睡。需要注意的是，睡前吃的食物比一天中其他時間吃的食物，更容易引起消化道不適。