吃什麼食物能夠消除疲勞

吃什麼食物能夠消除疲勞

高蛋白食物如豆腐、牛奶、豬牛羊肉、家禽肉、魚類等。熱量消耗過大會使人疲勞，而及時補充熱量，可幫助您消除疲勞。

含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經系統，因而能增強抗疲能力。

富含維它命的食物鮮棗、橘柑、番茄、土豆、肉類、動物肝腎、乳制品、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等食物也有很出色的抗疲能力。必 利 吉 必 利 勁 犀 利 士 每 日 錠 雙 效  液 態 威 而 鋼 犀 利 士每日 錠 效 果 必 利 勁治療勃起功能障礙:https://www.5mg.tw  

堿性食物如水果、蔬菜。疲勞由環境偏酸造成，多食堿性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。

其他滋補品和小食品人參、白木耳可補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞；麥芽可增強耐力和條件反射能力，使人反應靈敏。

精疲力盡此時你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等幹果，對恢復體能有神奇的功效，因為它們含有大量豐富的蛋白質、維它命b、e、鈣和鐵，以及植物性脂肪，卻不含膽固醇。

眼睛疲勞在辦公室裡整天對著電腦，眼睛總是感到很疲勞，你可在午餐時點一份鰻魚，因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維它命a，另外吃些韭菜炒豬肝也有此功效。

壓力過大當承受強大心理壓力時，身體會消耗平常8倍以上的維它命c。所以，應盡可能多地攝取富含維它命c的食物，如清炒菜花、甘藍菜、菠菜色拉、芝麻、水果等。