春季巧選食物 天天好心情

　　春暖花開，萬物復蘇，本應該是個美好的季節，可春季日照和氣溫變化較大，容易日本藤素  美國黑金  德國必邦  汗馬糖  必利勁影響人的情緒，加上氣溫轉暖，代謝進入旺盛期，影響到人體的壹些內環境和內分泌活動發生變化，引起人的情緒波動以至情緒障礙，如失眠、情緒不穩定、易發脾氣、易疲勞等，生活中壹些本來並不起眼的小事，遇上這個季節便可成為不穩定因素。在日常生活中，有目的地巧選食物，可以給人帶來快樂和健康。

　　深海魚全世界在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓他們神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。芬蘭、英國、美國的研究都發現了犀利士  威而鋼  必利吉  德國黑螞蟻生精片相同的結果。哈佛大學的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，即阻斷神經傳導路徑，增加血清素（壹種收縮血管的物質，人體內血清素濃度高時精神會較為安定愉快）的分泌量。

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　　香蕉香蕉含有壹種稱為生物堿的物質，它可以振奮精神和提高信心;而且香GOOD MAN增大膠囊  MAX MAN增大膠囊  VIMAX增大丸蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素。

　　葡萄柚專家發現，葡萄柚有濃烈的香味，可以凈化思緒，也可以提神醒腦。葡萄柚裏含高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身VVK增大膠囊  泰坦凝膠  春藥  催情藥  春藥哪裡買體有抵抗力，也可以抗精神壓力。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之壹。壹項研究發現，吃維生素C可以平均提高學童智力測驗五分。

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　　全麥面包碳水化合物可以幫助增加血清素。麻省理工學院的朱蒂絲·沃特曼博士說：“有些人把面食、點心這類食物當作壹種可以經常吃的抗憂郁劑。”但吃復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打催情藥哪裡買  日本騰素   2H2D持久液  黑金剛持久液餅幹，雖然效果慢壹點，卻更合乎健康原則。更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能振奮情緒，全谷類就富含硒。全麥面包的嚼勁、口感也是為它得分的因素之壹。

　　菠菜醫學文獻壹致指出，缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂郁癥及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現，那些被控制無法攝取足夠葉印度神油    綠騎士持久液酸的人，在5個月後都出現了無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，甚至引發憂郁癥。什麼是富含葉酸的食物?幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都含葉酸，菠菜最多。