強肺！啟動全身防護網：十大死因肺囊括3席，現在起你最該顧好肺！
2021-01-02 04:12:28
隨著數十年來努力防治 B 型肝炎有成，做為「國病」的肝癌，如今漸漸退場。那麼很不幸的繼任者是誰？「肺病」。肺病當然是很廣泛的說法，這些年來，台灣十大死因排行裡，肺炎與慢性下呼吸道疾病就佔有兩席，排名第一的癌症中，肺癌又佔兩成，尤其是跟吸菸關係不大的肺腺癌，佔了其中七成，讓人想不通原因又覺得恐懼。
年年都成為話題、疫苗往往猜不準的流感，從 2019 年 9 月開始持續五個多月，光在美國就造成 1900 萬人感染，1 萬多人死亡；今年以來新冠肺炎肆虐全球，到目前為止還沒有確定有效的藥物可以治療、疫苗可以預防，最樂觀估計也要到 2021 年才有機會問市。這些全都跟肺有關。
不僅細菌、病毒與基因失控，空氣與人類生活環境種種汙染，都是造成肺部疾病的元兇。西方醫學除了針對疾病治療，也從免疫與營養的觀點，強調維持身體本身防禦能力，連癌症都有機會對抗。中醫其實也不約而同強調，當身體維持在最好的狀態，也就是所謂的（正）氣足，外邪無法入侵。身體的免疫功能，在中醫理論中歸納在「肺」系統之下，所以養好肺，不僅預防呼吸道相關疾病，身體的抵抗力也保持滿檔！
養肺護肺不僅是白色食物，很多常見食材都有幫助，飲食習慣與烹調方法也要相應配合；呼吸與大笑都是再平常不過的肺部活動，不僅可增加肺活量、訓練呼吸相關肌群，心情愉快也是保持免疫力的密訣；睡眠與運動當然不可忽視，如果覺得老生常談，不妨來熟悉一下中醫肺經的循行路線與重點穴位，有空拍打、按摩，疏經通氣，神清氣爽。
不要說空氣汙染是避不開的喪氣話，保持肺部健康方法很多，你我都可以做到！日本藤素 日本藤素
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