心血管病讓新冠肺炎重症奪命快！醫：3類護心食物守好血管

中風、心肌梗塞等心血管疾病惡名遠播，根據衛福部過去統計，民國103年共有19,400人死於心臟病，平均每27分鐘就有一人因心臟病而死，相當危險。

不僅如此，發表於《美國醫學協會期刊（The Journal of the American Medical Association, JAMA）》的研究指出，罹患新型冠狀病毒肺炎（COVID-19，俗稱武漢肺炎）的患者中，出現嚴重併發症的患者往往有高血壓、心腦血管疾病；中國疾病預防控制中心發表於《中國流行病學雜誌》中的論文也發現，心血管疾病會令新冠肺炎患者處境更加危險。

因此，除了將維持心臟健康視為平常的一大保健重點，或許我們也可以將積極預防心臟病，視為預防新冠肺炎重症化的一環，而除了平常維持良好習慣、適度運動，以及避免高油高鹽的NG飲食外，是不是有哪些食物，吃了可能對心臟有益呢？

日本醫學博士針對心臟保健推薦了3大飲食方向，同時也推薦了一些有助維繫心臟健康的健康美味食材，讓我們的心臟更加健康，也能避免心臟不好帶來的各種健康壞處！

東京醫科齒科大學教授、醫學博士古川哲史表示，許多患者曾向他詢問，是不是有哪些食物可能對心臟有好處，其實這樣的食物確實是存在的，他推薦了幾種飲食方式以及食物，幫助我們維繫心臟健康。

低鹽食物
古川哲史指出，根據統計，透過減鹽約有50％的高血壓患者能夠改善血壓數值，同時減少料理中食鹽使用，還能讓味道變淡，有助於防止吃太多白飯等主食，也有預防肥胖的效果。

日本東京女子醫科大學主任教授、高血壓名醫市原淳弘也指出，當攝取過多鹽分、血液中的鹽分增加，人體會透過增加血液量來稀釋鹽分，而這樣的過程卻會讓血管壁壓力提高，導致高血壓，因此避免吃太鹹對控制血壓有正面幫助。

地中海飲食方式
有研究發現地中海飲食中多吃的橄欖油、堅果、魚類等，可能有助於控制血壓。然而，古川哲史認為東西方人種狀況不盡相同，因此他更推薦「地中海式和食」。

所謂的地中海和食，大致上有三代原則，首先是平常以低鹽飲食為主，再來則是平常建議以橄欖油取代炒菜用油，以及可以適量攝取杏仁果、核桃等堅果類作為油脂來源，最後是建議平常就要積極選擇不易讓餐後血糖提高的食物，例如可以糙米取代白米、以全榖類取代精緻麵粉等。犀利士 美國犀利士官網 犀利士5mg 犀利士硬度 犀利士屈臣氏 犀利士購買 犀利士網購 犀利士5mg網購 丁丁藥局犀利士價格 犀利士持久 犀利士副作用 犀利士藥效cialis中文 cialis台灣 cialis是什麼 cialis 5mg價格 Cialis cialis犀利士 cialis副作用 cialis仿單

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